Bonjour à tous

> @NathalieDOUMENC a dit :
> J'ai 58 ans. Je mesure 1m73. En décembre 2023, je consulte mon doc pour une otite. Sa stagiaire me fait monter sur une balance, ce que j'évitais, comme les miroirs, depuis des années.
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> 109kg (en journée, habillée mais bon...)
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> En janvier 2024, j'entreprends un rééquilibrage alimentaire.
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> En juin 2024, j'investis dans un tapis de course. Pour de la marche au début et encore.
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> Aujourd'hui, 14 mois plus tard, je marche/course 6 jours sur 7 sur mon tapis. Je respecte autant que possible mes 3 objectifs quotidiens (10.000 pas, 90 minutes d'activité et 500 calories dépensées ) et je suis proche de 64 kg.
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> Sacré chemin. Mais rien par rapport à celui qui s'étend devant moi....stabiliser tout ça.
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> J'ai créé un blog pour partager menu et recettes, des tranches de vie.
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> Je ne suis pas coach, pas sportive, alors ce n'est rien d'autres que le partage de mon expérience.. qui marchera un peu, beaucoup ou pas du tout pour d'autres.
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> Je mets à jour le pdf de toutes les recettes chaque semaine.
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> Au plaisir d'échanger avec vous.

Bonjour, joli parcours 👌🏼