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RayhanZeroual
RayhanZeroual Messages: 2 Member
dans Présentez-vous
Actuellement je fais 71 kilos pour 1m71.
Je souhaite perdre et descendre jusqu'à 63 kilos.

Réponses

  • Jared62170
    Jared62170 Messages: 144 Member
    Bonjour et bienvenue.

    Quel âge as tu et quel est ton niveau d'activité? En fonction des réponses je peu te calculer les apports kcal quotidien pour planifier un déficit kcal optimal.

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