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Quel petit dej ?

musicalement
musicalement Messages: 241 Member
dans Bavardage

Quel petit dej ? 17 votes

Je n en prends jamais
5%
Sylvie35400 1 vote
Je le saute parfois
11%
musicalementAstragramme 2 votes
Sucré
23%
isabelledanissasandra4062angie917dbrDominicC1204 4 votes
Salé
23%
LaetitiaK5257n7kgkd65m6asalvati43boutillot70 4 votes
Sucré et salé
35%
ALLLAINTraquetteOup007CorentinRepytvrbk98ppDomimi14 6 votes

Réponses

  • musicalement
    musicalement Messages: 241 Member
    Je le saute parfois
    Mettez svp en commentaire quelle est la meilleure formule pour vous en ce moment :)
  • Sylvie35400
    Sylvie35400 Messages: 15 Member
    Je n en prends jamais
    Je suis en jeune n intermittent, donc je ne mange que dans n le créneau 12h-18h. Je suis à la mauson. Ce rythme me convient bien
  • asalvati43
    asalvati43 Messages: 1 Member
    Salé
    Bonjour
    Ok pour moi pas de sucres avant le déjeuner et vu que je me lève à 5 h je petit déjeune :
    3 œuf sur le plat
    Une tranche de mimolette ou de Cheddar
    50 g de cottage cream
    Un petit café avec du lait sans sucre
    Voilà voilà… ☺️
  • musicalement
    musicalement Messages: 241 Member
    Je le saute parfois
    Alors il apparaît via ce petit sondage que la majorité prend un petit dej à la fois salé et sucré...
    Que prenez-vous de salé ? :)
  • Oup007
    Oup007 Messages: 7 Member
    Sucré et salé
    Hello, suis en jeûne intermittent aussi mais je mange surtout au petit déjeuner, ces derniers temps un de mes petit dej préférés, en salé c'était une petite terrine de lentilles toute simple, en mixant plus ou moins longtemps selon la texture que je veux des lentilles préparées en conserve avec un œuf, un peu d'ail en poudre, du poivre, et quand j'en ai (donc occasionnellement) une petite cuillère de psyllium pour la tenue. Je fais cuire au four ou au airfryer et je mange le lendemain matin après une nuit au frigo. Très riche en fibres et en protéines.
    Après on peut aussi améliorer comme on veut, ajouter des oignons, ou encore une tranche de fromage sur le dessus, etc.
  • Traquette
    Traquette Messages: 18 Member
    Sucré et salé
    J'ai voté sucré / salé
    J'aime les petits déjeuners sucrés, mais j'ai bien compris que c'était pas le plus pratique quand on compte ces calories ! Ça monte vite ! hehe

    Ça fait des semaines que je mange la même chose le matin, en gros :
    2 oeufs brouillés avec fromage cottage + 2 toasts avec confiture et une portion de fruits.
    La saveur de la confiture peut varier et le fruit aussi. Et au gré de mes envies et de ce qui traine au frigo, j'ajoute des légumes aux oeufs (épinards, poivrons..)

    Le tout se situe en moyenne entre 350 et 400 calories (j'essaie de jamais dépasser 500 sinon je me sens limitée pour le reste de la journée). Mais je ne suis pas super stricte, j'adapte les autres repas au besoin.
  • musicalement
    musicalement Messages: 241 Member
    Je le saute parfois
    Et que pensez- vous des muesli ?
  • Traquette
    Traquette Messages: 18 Member
    Sucré et salé
    Un peu sur du yogourt avec des fruits, yum !

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