Réponses
-
Bonjour Ginette, Est ce que les activités en piscine ne permettraient pas de faire un peu de exercice tout en soulageant les articulations ? (En plus ça rafraîchit en ce moment ça peut faire du bien)
-
Salut, Sinon tu peux essayer la whey protein en poudre pour compléter et c'est peu cher en comparaison avec des aliments (ne prends pas goût nature le goût va te rebuter). Je n'en prends pas tous les jours mais en complément après une séance de sport je trouve que ça aide à mieux récupérer en plus. Sinon les bonnes sources…
-
Salut à tous, alors pour moi: 7h00 levé petit déj 8h30-12h boulot 12h-13h: sport Ensuite déjeuner 13h30-18h boulot 19h30 repas 22h30 dodo Et ça m'arrive 2 fois par semaines environ de faire non stop tôt le matin ou tard le soir et dans ce cas là en général pas de sport mais double journée boulot+travaux
-
Bienvenue tu t'ais fixée quels objectifs?
-
Bienvenue. Tu te fixes quoi comme objectif et sur combien de temps? Dis en nous un peu plus
-
Salut, Comme dit précédemment ça me paraît beaucoup 15 kg en 3 mois. Si tu suis les recommandations ici tu vas manger de moins en moins et surtout en vérifiant les macro tu devrais manger mieux. Le grand intérêt de l'appli est de te faire prendre conscience des bonnes portions et des "bons" aliments (et aussi une super…
-
Fais tes courses quand tu n'as pas faim et n'ais pas de cochonneries dans tes placards c est le plus simple pour ne pas craquer. Il faut remplacer le sucre par des fruits et au bout de quelques jours tu devrais être desintoxiquée
-
Saint-Etienne Rhône Alpes pour moi
-
Il y a des programmes pas mal sur fitadium.com en fonction de tes objectifs etc ils te donnent les exercices les temps de récupération etc. Par exemple: http://www.fitadium.com/fitipedia/entrainement/programmes-musculation/seche/
-
Pas de soucis ne t'inquiète pas
-
Courage, vas y doucement et progressivement ça devrait aller. Le plus dur c est d accepter le fait que ça va être long mais il faut tenir, une fois les premiers résultats qui arrivent tu entres dans un cercle vertueux.
-
Personnellement j en fais à la fond de mes séances, 4x 1 minute de corde, 30 secondes de repos ça m acheve bien en general
-
Lol ça devient un site de rencontres ici. Mais pourquoi pas finalement. Bonne chance tu devrais trouver facilement je pense
-
Bonjour, Du coup si quelqu'un trouve la réponse je suis intéressé aussi. Autre question liée, peut on "signaler" les aliments mal renseignés? Parce que du coup ça fait chercher dans une liste longue de données fausses parfois
-
Bonsoir, pour ma part il m'arrivait d'avoir ce type de douleur parce que mes chaussures me serraient trop au niveau de la cheville et donc ça "coupait" un peu la circulation et la douleur remontait jusqu'au niveau du tibia aussi... À toi d'essayer avec d'autres chaussure( ou chaussettes qui serreraient trop?). Si jamais ça…
-
Ça ne sert à rien... Sauf si tu cherches à perdre de l'eau...que tu vas récupérer des que tu vas boire... Les boxeurs l utilisent juste pour perdre de l eau pour perdre les derniers grammes en trop avant une pesée... Mieux vaut te trouver une tenue ou tu es à l'aise
-
Et pour le reste du corps tu as des gènes aussi? J'ai eu pas mal de problèmes de santé aussi et j'ai toujours essayé de trouver une activité histoire de ne pas m'arreter complément (des fois ce n' était vraiment pas possible) mais ça permet de se sentir mieux d une manière générale...même si ce n'est "que" marcher un peu,…
-
Courage, le tout est de trouver un équilibre pour tenir sur le long terme.
-
Merci pour le site Amin. Et pour la balance scintilla oui je pense que je vais devoir investir...parce que la mienne ne fait que le poids et si je monte trop vite dessus ça fait n importe quoi...genre je peux avoir des variations de plus de 10kg entre deux pesées... Autre question...
-
Varie séances de cardio et musculation. Au moins 2 voire 3 semaines pour commencer et ça devrait le faire. Avec un peu de chance tu y prendras goût
-
Je sais qu il y a une balance à disposition dans ma salle de sport. Je vais essayer de la demander aujourd'hui, en espérant qu elle fournisse ce genre d informations
-
Bonjour, je crois qu il faut aller dans Objectifs->Objectifs nutritionnels ->Objectifs caloriques et macronutriments Il me semble que ça ne rechange pas tes objectifs de poids derrière
-
Bonjour, non aucune idée... Il parait que il y a des balances qui te le déterminent. Après clairement pour le moment je trouve que j ai encore trop de gras sur la sangle abdominale donc ce chiffre est pour le moment trop élevé... Sinon je crois qu il y a des pinces à utiliser sur certains endroits de ton corps pour le…
-
Merci pour votre réponse. Ce qu il y a c est que ces 1800 calories ne représentent pas une très grande baisse par rapport à avant...je veux dire que je ne me prive pas vraiment pour y parvenir... Du coup je vais voir pour augmenter avec un en cas vers 16h alors. Encore merci
-
Ce que tu peux faire c est 20 secondes de sprint puis 40 secondes de "récupération" etc pendant tes 20 minutes... Tu bruleras autant de calories que de faire 50 minutes à intensité "moyenne" et normalement au bout de 20 minutes tu seras KO
-
Je pense que c est bien histoire de se rendre compte qu tu progresses. Parfois ton poids ne va pas varier voire tu vas prendre du poids mais avec les photos tu verras que ton corps se transforme dans le bonne direction. Donc je dirais que c est bien. Après le délire Instagram où en plus de la pression que tu te mets toi…
