MarikaRillon Member

Pour ma part c'est les "balades" à roller (un circuit de presque 2h dans la nature), la danse (avec yoga/pilates en échaufemment/étirements), et du vélo comme moyen de transport. Je fais généralement 3 fois du roller et 3 fois de la danse dans la semaine, avec des variations selon mon temps livre (parfois une 4e de roller,…

Quel courage de te lancer dans une perte de poids dans ta situation ! Surtout fais toi bien suivre par un nutritionniste, tu as plusieurs conditions de santé à prendre en compte et seul un professionnel pourra t'aiguiller correctement :)

Bonjour, Le sujet m'intéresse, apparemment ce serait très aidant dans le cas de certaines maladies inflammatoires, mais je ne sais pas par où commencer... D'après mon médecin il existe un vrai lien entre l'alimentation et les maladies chroniques inflammatoires mais c'est en cours d'étude, donc il n'a rien pu m'affirmer.

J'ai le même problème : aucune icône d'appareil photo nulle part, sauf sur le téléphone pour les photos d'évolution qui de toutes façons ne se valident pas. Aucun bouton confirmer pour poster la photo, et le bouton de retour arrière (seul bouton disponible) annule tout le statut :s

Bonjour, oui j'ai vérifié tout est bien rentré :)

Tout petit objectif : diminuer la fréquence et l'intensité des crises de boulimies, limiter la prise de poids, DORMIR, me préparer aux mieux à deux opérations et aux convalescences et immobilisations forcées. Le reste sera du plus.

Je n'ai pas encore fait le point mais de nouveau 10 à 12 kg de trop... J'ai commencé une formation il y a quelques mois, et je suis passée de sport tous les jours et d'un travail où je bougeais beaucoup à assise toute la journée, avec crises de manger le soir sur les temps de détente. Il y a tout à changer, j'aurais bien…

Bonjour, J'ai connu ça, mais avec une tendance au surpoids j'étais juste bien et ravie de pouvoir manger à volonté. Surtout pensez à boire beaucoup, l'allaitement ce sont des calories mais aussi beaucoup d'eau (pour ma part je buvais bien 3-4L par jour et je mangeais des gâteaux en quantité hallucinante ^^) Le poids…

Les petites choses qui m'aident même en cas de craquage :smiley: TOUT noter dans le journal (on peut pas faire l'autruche) Me remémorer en boucle mes objectifs et les moments où j'ai été fière de tenir bon Manger en toute fin de repas et en petite quantité des aliments que j'aime mais qui ne doivent pas être consommés en…

Je trouve ces jeux très sympas (une manière de jouer sans être avachie sur le canapé ahaha ^^), mais je suis souvent tellement à fond dans le jeu que j'ai tendance à moins me concentrer sur les mouvements et à me faire mal. Ceci dit l'anneau semble plus adapté que les manettes, ça peut canaliser. Hâte d'avoir vos retours !

Deux liens intéressants à ce sujet (l'allaitement ça mange les réserves !). Pour mon cas perso, moi qui grossis au moindre "écart" (= manger comme tout le monde une semaine), pendant l'allaitement je pouvais manger littéralement comme un ogre, facile le double d'aujourd'hui (donc 2500-3000 calories).…

Je mange entre 600 et 800 calories le midi, a peu près bien réparties en lipides, glucides et protéines... Sachant que je suis autour des 1500 sur la journée (plus ou moins selon le sport) Parfois je prends une collation mais ça m'ouvre juste l’appétit et je crève encore plus de faim xD

Peut-être y réfléchir à tête reposée, en faisant le point sur tes horaires, le rythme des pauses, les moments où tu as faim/tendance à manger n'importe quoi et organiser tes repas et goûters en fonction de ces paramètres. Tu n'aurais plus qu'à suivre l'un de tes trois programmes selon le créneau horaire.

Les stocks de gras pendant la grossesse sont prévus pour pouvoir allaiter, et quand on allaite ça part très très vite (perso - 8kg les trois premières semaines). Pendant la grossesse on ne prend pas que le poids du bébé, mais aussi celui du placenta, augmentation du volume sanguin, rétention d'eau... c'est parfaitement…

En végétal les lentilles sont très riches en protéines (25%), sinon les légumineuses en général :)

Je n'ai rien pour la fréquence cardiaque non :S

Pouvoir remettre une de mes robes préférées. Les autres suivront bientôt <3

Je comprends, pour ma part je ne me permettrais pas d'utiliser ces termes devant quelqu'un de plus gros que moi, et d'une manière générale je ne dis pas que je suis grosse (objectivement je ne le suis pas d'ailleurs ^^), juste que je veux perdre :)

:o Sais tu pourquoi tu n'avais plus de règles et des urines acides ? Je connais quelqu'un qui est à fond herbalife et ils ont une image plutôt saine en contenu pour des substituts de repas...

Rassure toi, à moins de vivre une famine très intense et longue ton lait restera parfait pour ton bébé. Le risque est surtout pour toi, si tu ne manges pas assez tu vas maigrir trop et t'affaiblir :) Un allaitement total c'est environ 500 calories par jour, mais ce peut être beaucoup plus si ton bébé tète beaucoup, ou si…

Bonjour, je cherche aussi des gens pour se soutenir et se motiver, vous pouvez m'ajouter si ça vous intéresse :)

La pire pour moi c'est "tu vas tout reprendre dans deux ans". En général je réponds "peut-être mais c'est toujours deux ans de gagnés à ne pas prendre de poids". Sinon les classiques : "t'es pas grosse/t'es très bien comme ça", le "très culpabilisant "si toi tu es grosses alors moi je suis énorme" (de la part de personnes…

Personnellement je préfère me peser tous les jours, car je peux avoir une différence de + ou - 1kg et ça me permet de savoir autour de quel poids je suis le plus souvent. Je vois aussi ce qui me fait fluctuer, c'est comme ça que j'ai remarqué à quel point le sucre peut me faire prendre vite (si j'ai un bond de deux kilos…

Ça marche, merci beaucoup ! Ça explique pourquoi je suis complètement affamée avec juste les 1270 (le sport me permettait de manger plus). Et quand j'aurai atteint mes 52kg mon MB sera le même ou ça change ?

Bonjour, Je suis étonnée que l'appli soit si différente des résultats donnés ici (pour ma part je maigris comme prévu par l'appli mais j'ai "droit à 1270cal par jour pour perdre 0,5kg par semaine) Sexe F * Age : 28 ans * Poids : 60kg * Taille 1,57m * activité physique : je suis une sorte de pionne donc je passe presque 3h…

Je vous rejoins ! 8-10kg à perdre, objectif 1270 calories de base, plus les exercices. Objectif bis : retrouver ma musculature d'antan x) (dos et buste de serpent ^^) J'ai aussi beaucoup de mal avec les grignotages compulsifs quand je rentre épuisée du boulot... Pour le moment je tiens bon !

Bonsoir, merci pour vos réponses ! Je sais bien que l'essentiel vient de l'alimentation, mais le sport me permet de manger presque normalement et de n'avoir pas trop faim (une journée sans sport et j'ai très très faim si je veux respecter mes calories). A l'usage je n'ai besoin que d'une dose de protéines par jour quand je…