Quel est votre entraînement préféré ?
Réponses
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Nager, pilates, et jardiner. J'adorais la danse contemporaine mais j'ai perdu en souplesse et je ne trouve pas de cours vers chez moi0
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Velo d'appartement entre 30 min et 90 min, 4 jours par semaines selon ma motivation et mon énergie du jour. Une seance a la salle de sport le mardi d'environ 40 min et une seance de badminton le jeudi de 90 min1
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Spinning et tabata0
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Coucou, je fais du sport que a la salle 3/4 fois par semaine je fais que du cardio étant débutante et n'ayant jamais fais de sport (j'ai 34 ans) vélo, vélo elliptique, tapis, rameur, escaliers. Ce que je préfère c'est le hiit de courte durée moi qui n'aime pas courir j'aime bien faire cela1
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j'ai commencé il y a deux mois seulement mais c'est sans aucun doute que je choisi : le Full Contact !
Certains cours je fini à ma limite (tête qui tourne et envie de vomir) même si maintenant j'ai toujours de l'eau adapté (sel et sucre dedans) et que je mange quelques graines et fruits sec avant !1 -
Cc je me suis inscrite à la salle ya 2 mois environ. Je fais du cardio(tapis de course,vélo eliplique, rameur...)et muscu. Ce que je préfère c les cours collectifs(gainage,circuit training,cardio,danse...)et le HIIT.1
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Crossfit
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La marche et la natation0
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Running, trail... du bonheur ça vide la tête et ça entretien le corps0
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Marcher, nager et sauter à la corde.0
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Un bon HIIT tabata de 30 min tous les matins :
https://www.youtube.com/watch?v=XIeCMhNWFQQ 2 -
C'est pas vraiment un sport mais mon kif en ce moment c'est la danse orientale ❤️❤️❤️ sinon zumba mais le mieux pour moi c'est de sortir courrir, j'oublie tout, je déstresse je sens tout mon corps travailler vraiment c'est addictif ...0
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PPL pour ma part 💪👌👊0
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Musculation, tous groupes musculaires.
Une grosse grosse préférence pour le développé couché et la leg press !0 -
La course à pied, en salle ou dehors0
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Situps,crunched,leg lifts/lowers,back raises,v ups & inner thighs exercise0
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Entraînements booty!
Fentes bulgares, hip trust les meilleurs selon moi0 -
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La marche et la danse1
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Bonsoir pour ma part, 2 soir circuit training, vélo home trainer et marche avec dénivelé1
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Pour ma part c'est les "balades" à roller (un circuit de presque 2h dans la nature), la danse (avec yoga/pilates en échaufemment/étirements), et du vélo comme moyen de transport.
Je fais généralement 3 fois du roller et 3 fois de la danse dans la semaine, avec des variations selon mon temps livre (parfois une 4e de roller, ou alors je remplace par une longue séance d'étirements en cas de fatigue).0 -
A la salle je commence tjs par du rameur, ensuite souvent en renfo c’est presse cuisse, adducteurs abducteurs, tirage et tirage inverse, chest press, rowing, et je finis tjs par du cardie, soit tapis soit Velo soit cette saleté d’escalier…0
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