Quel est votre entraînement préféré ?

menfoutpasmal

Nager, pilates, et jardiner. J'adorais la danse contemporaine mais j'ai perdu en souplesse et je ne trouve pas de cours vers chez moi

Eiryee

Velo d'appartement entre 30 min et 90 min, 4 jours par semaines selon ma motivation et mon énergie du jour. Une seance a la salle de sport le mardi d'environ 40 min et une seance de badminton le jeudi de 90 min

ddsoucy2024

Spinning et tabata

wassila59

Coucou, je fais du sport que a la salle 3/4 fois par semaine je fais que du cardio étant débutante et n'ayant jamais fais de sport (j'ai 34 ans) vélo, vélo elliptique, tapis, rameur, escaliers. Ce que je préfère c'est le hiit de courte durée moi qui n'aime pas courir j'aime bien faire cela

Calhambre

j'ai commencé il y a deux mois seulement mais c'est sans aucun doute que je choisi : le Full Contact !
Certains cours je fini à ma limite (tête qui tourne et envie de vomir) même si maintenant j'ai toujours de l'eau adapté (sel et sucre dedans) et que je mange quelques graines et fruits sec avant !

hanane672018

Cc je me suis inscrite à la salle ya 2 mois environ. Je fais du cardio(tapis de course,vélo eliplique, rameur...)et muscu. Ce que je préfère c les cours collectifs(gainage,circuit training,cardio,danse...)et le HIIT.

anakyn11

Crossfit

Feedakie

La marche et la natation

jeff111974

Running, trail... du bonheur ça vide la tête et ça entretien le corps

Hoder2017

Marcher, nager et sauter à la corde.

Astrilith

Un bon HIIT tabata de 30 min tous les matins :
https://www.youtube.com/watch?v=XIeCMhNWFQQ

kissoule

C'est pas vraiment un sport mais mon kif en ce moment c'est la danse orientale ❤️❤️❤️ sinon zumba mais le mieux pour moi c'est de sortir courrir, j'oublie tout, je déstresse je sens tout mon corps travailler vraiment c'est addictif ...

ThreeSixBack

PPL pour ma part 💪👌👊

s8n_

Musculation, tous groupes musculaires.
Une grosse grosse préférence pour le développé couché et la leg press !

MissSabaidee

La course à pied, en salle ou dehors

shathashalaby

Situps,crunched,leg lifts/lowers,back raises,v ups & inner thighs exercise

solenemartin308

Entraînements booty!
Fentes bulgares, hip trust les meilleurs selon moi

Dinezine78

Calhambre a écrit: »

Le hoop ! C'est vraiment un exercice sympa.
C'est bon pour le cardio et brûle 7kCal/min.
En plus c'est amusant

ça à l'air sympa et ça doit être un bon exercice pour le gainage des abdos !?

Dinezine78

Betty a écrit: »

Quels exercices d'entraînement aimez-vous faire à la maison ou à la salle de sport ?

Je fais de la musculation en salle ainsi que des HIIT et tout récemment du yoga (pour la mobilité) chez moi. Mon exercice préféré c'est les burpees = renforcement musculaires + cardio

CalhambraFox

La marche et la danse

gemaarroyo9963

Bonsoir pour ma part, 2 soir circuit training, vélo home trainer et marche avec dénivelé

MarikaRillon

Pour ma part c'est les "balades" à roller (un circuit de presque 2h dans la nature), la danse (avec yoga/pilates en échaufemment/étirements), et du vélo comme moyen de transport.
Je fais généralement 3 fois du roller et 3 fois de la danse dans la semaine, avec des variations selon mon temps livre (parfois une 4e de roller, ou alors je remplace par une longue séance d'étirements en cas de fatigue).

ManuelaDeSeltz

A la salle je commence tjs par du rameur, ensuite souvent en renfo c’est presse cuisse, adducteurs abducteurs, tirage et tirage inverse, chest press, rowing, et je finis tjs par du cardie, soit tapis soit Velo soit cette saleté d’escalier…