Quel est votre entraînement préféré ?

Betty

Quels exercices d'entraînement aimez-vous faire à la maison ou à la salle de sport ?

fafafitnator

Burpeeeeeeeee

AnnnOnimeeeee

À la maison j'aime bien le vélo d'appartement et tout ce qui est abdos gainage squats mais mon trip c'est surtout d'aller dehors dans la nature , la chienne la musique dans les oreilles et mes baskets et goo runninnngg !!!

sylvielagrange

la course à pied dans la campagne Tarnaise, c'est top ! et aussi le Krava Maga avec mes potes !

Calhambre

Le hoop ! C'est vraiment un exercice sympa.
C'est bon pour le cardio et brûle 7kCal/min.
En plus c'est amusant

LindaIron

Course à pied avec mes monstres

deinschatzff

Le rameur et le vélo cyclique.
Après 2,5 mois d entraînement au rameur je tiens 45 min à 26/28 - 11,2 km/h, j essaye d arriver lentement à 1 h. Sur le vélo cyclique je suis à 10,5 km/h je tiens 90 min mais but est 2 h.

nathminci

La zumba sans hésitation ! Une heure rien que pour moi à me défouler et à me réapproprier mon corps! Que du bonheur!

luigigilbertomfp

Le steper en regardant la télé, tu oublis l'effort à fournir et tu réalises que tu a fait mieux qu' auparavant.

jimjim2018

Je kiff ses exo
La barre au front, extention triceps poulie haute
Curl biceps incliné
Développer haltères

franck91310

Dips, traction , développé haltères et surtout massage

Jenninkfit87

Pour moi pas de sport à la maison pour le moment. Il n'y a qu'une barre de traction et je ne sais pas les faire. Par contre à la salle j'adore bosser les cuisses avec la presse

maylrc1

Personnellement je suis une fille mais mes séances préféré c’est le haut du coprs

jimjim2018

C’est vrai que généralement à la salle on les vois rarement faire le haut et nous les mec c’est l’inverse

annafusillo7043

Bonjour à tous, pour ma part en salle c'est en effet le bas du corps...squats barre guidée, leg extension, ischios, presssssse et adducteurs/abducteurs...! les bras sont vraiment une grande faiblesse

georges_13

Moi je préfère courir dehors

najema1825

Aquagym et zumba 😘

LuSto08

Course a pieds en extérieur

Poupoune40

Moi je cours cinq jours sur 7 sur mon tapis roulant l'hiver.
Il fait bien trop frette pour aller courir dehors ici au Québec.
Les lundis/mercredi/vendredi comme réchauffement je cours 3km et j'enchaîne avec mon strength training.
J'utilise le programme 7 minutes que je fais 4 tours avec des poids.
Sinon, en été, je cours dehors 5km trois fois semaine et je fais les programmes de strength training de Delaviers.
Moi, je trouve que la diversité est la clé de la motivation. toujours faire la même chose est contre productif pour le corps, et je pense qu'en 2019 je vais varier encore plus ma routine.

79mag

L’aquagym et la marche

pushpulll

Poupoune40 a écrit: »

je cours 3km et j'enchaîne avec mon strength training.
J'utilise le programme 7 minutes que je fais 4 tours avec des poids.

Hello ! Essaie de courir après ton strength training, tu auras plus d'énergie pour celui-ci.
De manière assez sûre, faire de la musculation laisse toujours assez d'énergie pour enchainer avec du cardio. Par contre le cardio en premier épuise assez largement les réserves et réduisent considérablement l'efficacité d'une session de musculation.

Essaie et vois comme tu te sens.

fahdoumaiima

> @Betty a dit :
> Quels exercices d'entraînement aimez-vous faire à la maison ou à la salle de sport ?

Aerobic, Step, Squat, Lateral pull down, stepeur, spinning, et suuurtouu la natation

jonathmartin

VTT & natation pour le moment et logiquement avril reprise du footing!

nounouleti

Zumba strong et tae bo✌️💪

tonkrismorisien

Ballade en petite montagne ou en forét en famille ou avec des amis .

dmrizzola3981

Tai chi ...