Mais...il me faut combien de calories / j ??

tonkrismorisien a écrit: »

Salut JL37540
Je reviens vers toi car tu m'avais conseillé de refaire une estimation chaque 5kg perdu .
Je te donne mes nouvelles données :
Sexe:M
Age 43
Poids:79 kg
Taille 1m75
Toujours 3 ou 4 seances de musculation par semaine "d'ailleurs je sors de la salle😀"
Et je pense perdre encore 5 ou 6kg max avant de stabiliser
Merci encore pour le temps Que tu prends pour calculer tout ça

MarikaRillon a écrit: »

JL37540 a écrit: »

MarikaRillon a écrit: »

Bonjour,

Je suis étonnée que l'appli soit si différente des résultats donnés ici (pour ma part je maigris comme prévu par l'appli mais j'ai "droit à 1270cal par jour pour perdre 0,5kg par semaine)

Sexe F
* Age : 28 ans
* Poids : 60kg
* Taille 1,57m
* activité physique : je suis une sorte de pionne donc je passe presque 3h par jour minimum à marcher partout dans la cour + 5h à donner des cours de français (donc debout à me déplacer, mais pas forcément active). Niveau sport c'est en fonction de mon temps disponible, donc très variable.
* But : perdre 8 kg et ma graisse, puis stabiliser, me remuscler

Merci pour ton aide

Bonjour. Je pense que l'appli calcule le déficit en fonction de l'objectif de perte de poids à atteindre. Moi non, je pars du principe que pour y arriver, il vaut mieux miser sur une perte sur le long terme. Donc, qu'on me dise qu'on veut perdre 10kg en 5 mois, ou 30 kilos en 2 mois (j’exagère volontairement ) je donne le même conseil. Notamment parce que pour de nombreuses personne l'appli va conseille un apport inférieur au MB, ce qui pour moi est non seulement inutile, mais en plus un non sens.
Donc, pour toi, cela donne un MB d'environ 1280, et une DEJ entre 1600 et 1800 selon le sport je dirais. Donc même si 1270 est proche, ça reste sous le MB. Par principe je conseillerais entre 1300 et 1500 selon que tu puisses faire du sport ou non.

Ça marche, merci beaucoup !
Ça explique pourquoi je suis complètement affamée avec juste les 1270 (le sport me permettait de manger plus).

Et quand j'aurai atteint mes 52kg mon MB sera le même ou ça change ?

sofianetupenot a écrit: »

Bonjour,

Sexe : H
Âge : 19
Poids : 82 kilos
Taille : 170 cm
Activité : Perte de 750 calories en cardio tous les jours (7 séances par semaine) en complément de poids de corps

jonathmartin a écrit: »

Bonjour à tous, après une première perte de poids (15 kilos) me voici de retour pour continuer ma descente.

Voici mes infos:
* Sexe Homme
* Age : 38 ans
* Poids : 127 Kg
* Taille 176 cm
* activité physique : Travail sédentaire mais je tente de faire au moins 4-5h de sport la semaine
- Marche 2h/ semaine.
- Vélo pour allez au boulot environ 10km allez-retour sans difficulté.
- Piscine 2h/semaine.
* But : perte de poids au moins 30 kilos sur 12 à 18 mois.

Par contre faudra m'expliquer vos MB et DEJ

Si vous avez des conseils de répartition de calorie.
En se moment sur une base de 2500 je fais la répartition suivante:
- PDej : 25% - 625
- Dej : 40% - 1000
- Snack de 16h : 5% - 125
- Diner : 30% - 750

fatyss_katy a écrit: »

Bonjour !

* Femme
* Age : 30
* Poids : 95.7
* Taille : 1m67
* activité physique : Musculation et cardio environ 3fois par semaine en moyenne
* But : Perdre 25.7 kilos soit 1 kilos par semaine au minimum