Mais...il me faut combien de calories / j ??
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Réponses
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Bonjour
Alors voilà pour moi
35 ans
Femme
1,70 m
67 kg
Activité physique : pilates 55 min 2/sem
But : perte de poids 5kg
Merci beaucoup !!!
Audrey0 -
Bonjour JL,
Je viens profiter de tes recommandations pour ma stabilisation
Merci beaucoup et bonne année par avance !
* Sexe : F
* Age : 34
* Poids : 45kg
* Taille : 156cm
* activité physique : sédentaire, vélo elliptique 4x/semaine (en gros 5h à un rythme intense)
* But : maintien
Coucou, et encore félicitations pour ta perte et le passage en maintien
ça te fait un MB d'environ 1100, et ta DEJ doit être d'au moins 1700. Donc commence à 1700, et tu ajustes en fonctions de tes observations (avec un test sur au moins 2 semaines je dirais). Et tu nous tiens au courant
Bon ben, j'ai encore perdu 1 kg en tournant aux alentours de 1700. Je me donne encore une semaine voir si ça se stabilise. Je pense augmenter par tranches de 100 kcal si je perds encore la semaine prochaine. Moi qui n'avait pas beaucoup d'appétit le matin, j'ai du mal à être calée par mon porridge depuis une semaine. Donc je tiens une piste à exploiter pour augmenter un peu plus sainement mes apports (car j'ai déjà doublé ma quantité de chocolat noir/biscuits pour atteindre les 1700). Je vais probablement y ajouter un mélange de fruits secs : ça nourrit bien, c'est sain et ça n'est pas "volumineux" (estomac petite capacité).
0 -
Bonsoir, elle sert à quoi alors l'application ?0
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Bonsoir
1m58
58 ans
82 kgs
Femme
Sans activité. Arthrose genoux.
Je commence et je suis perdue.
L appli me met à 1200 cal par jour .
Merci pour votre aide0 -
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> @nulasse a dit :
> Bonjour
> Alors voilà pour moi
> 35 ans
> Femme
> 1,70 m
> 67 kg
> Activité physique : pilates 55 min 2/sem
> But : perte de poids 5kg
>
> Merci beaucoup !!!
> Audrey
J’oubliais , je suis à 1420 cal /j !
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1400, et une DEJ autour de 1900. Tu peux rester à 1420 si tu le souhaites, mais tu es au strict minimum que je conseillerais. Si tu préfères, tu peux aller jusqu'à 1500/16001 -
Bonjour JL,
Je viens profiter de tes recommandations pour ma stabilisation
Merci beaucoup et bonne année par avance !
* Sexe : F
* Age : 34
* Poids : 45kg
* Taille : 156cm
* activité physique : sédentaire, vélo elliptique 4x/semaine (en gros 5h à un rythme intense)
* But : maintien
Coucou, et encore félicitations pour ta perte et le passage en maintien
ça te fait un MB d'environ 1100, et ta DEJ doit être d'au moins 1700. Donc commence à 1700, et tu ajustes en fonctions de tes observations (avec un test sur au moins 2 semaines je dirais). Et tu nous tiens au courant
Bon ben, j'ai encore perdu 1 kg en tournant aux alentours de 1700. Je me donne encore une semaine voir si ça se stabilise. Je pense augmenter par tranches de 100 kcal si je perds encore la semaine prochaine. Moi qui n'avait pas beaucoup d'appétit le matin, j'ai du mal à être calée par mon porridge depuis une semaine. Donc je tiens une piste à exploiter pour augmenter un peu plus sainement mes apports (car j'ai déjà doublé ma quantité de chocolat noir/biscuits pour atteindre les 1700). Je vais probablement y ajouter un mélange de fruits secs : ça nourrit bien, c'est sain et ça n'est pas "volumineux" (estomac petite capacité).
oui, fais comme cela, remonte par petits paliers si tu perds encore.0 -
marina13009 a écrit: »Bonsoir
1m58
58 ans
82 kgs
Femme
Sans activité. Arthrose genoux.
Je commence et je suis perdue.
L appli me met à 1200 cal par jour .
Merci pour votre aide
Bonjour. ça fait un MB d'environ 1360, et une DEJ d'environ 1650. Donc je conseillerais 1400, pour être juste au dessus du minimum requis.
L'appli sert à avoir un suivi de ce qu'on consomme, c'est un outil très pratique et assez précis pour suivre syr le long terme.0 -
Bonjour. Merci pour l initiative.
Voila j ai suivi un régime alimentaire dans un groupe pendant 4 mois et j ai perdu 10kg. J etais à 75kg maintenant je suis 65kg
Sexe femme
1m58
51 ans
Pas de sport et tout se fait en voiture malheuteusement
J ai encore à perdre 5kg et j ai peur pour cette question de metabolisme que je ne comprend pas beaucoup et surtout l effet yoyo. J essaie d adopter cette application si j y arrive
Merci pour votre aide0 -
Bonjour,
Pour ma part les valeurs sont les suivantes :
1m62
27 ans
81 kgs
Femme
Activité physique : Step 45mn 1x / semaine pour l'instant
But : Perte de poids
Merci beaucoup pour votre aide !0 -
Bonjour. Merci pour l initiative.
Voila j ai suivi un régime alimentaire dans un groupe pendant 4 mois et j ai perdu 10kg. J etais à 75kg maintenant je suis 65kg
Sexe femme
1m58
51 ans
Pas de sport et tout se fait en voiture malheuteusement
J ai encore à perdre 5kg et j ai peur pour cette question de metabolisme que je ne comprend pas beaucoup et surtout l effet yoyo. J essaie d adopter cette application si j y arrive
Merci pour votre aide
Bonjour. ça donne un MB d'environ 1225, et une DEJ autour de 1500. Donc je conseillerais un apport à peine au dessus du MB, soit 1250. Et pour ce qui est des explications, je conseille la lecture de la FAQ 1 -
KindyChocobon a écrit: »Bonjour,
Pour ma part les valeurs sont les suivantes :
1m62
27 ans
81 kgs
Femme
Activité physique : Step 45mn 1x / semaine pour l'instant
But : Perte de poids
Merci beaucoup pour votre aide !
Hello! ça donne un MB d'environ 1530, et une DEJ autour de 1850. Donc je conseillerais de partir sur 15500 -
Bonjour,
Donc pour ma pomme
Homme
49 ans
104 kgs
activité phys: cardio 3/4 fois par semaine environ 45 min, 1 sortie vtt environ 25 km 500 de d+ par semaine
but: perdre du poids, revenir a mon poids de forme +/- 85 kgs
merci pour votre aide
0 -
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1 m 770
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Bonjour je voudrais perdre du poids je suis une femme de 52 ans je pèse 84 kg et je mesure un mètre 70 je n'ai pas d'activités physique je fais 4 km par jour merci de me donner les calories que je dois consommer par jour merci beaucoup bonne soirée0
-
> @JL37540 a dit :
> marina13009 a écrit: »
>
> Bonsoir
> 1m58
> 58 ans
> 82 kgs
> Femme
> Sans activité. Arthrose genoux.
> Je commence et je suis perdue.
> L appli me met à 1200 cal par jour .
> Merci pour votre aide
>
>
>
>
> Bonjour. ça fait un MB d'environ 1360, et une DEJ d'environ 1650. Donc je conseillerais 1400, pour être juste au dessus du minimum requis.
> L'appli sert à avoir un suivi de ce qu'on consomme, c'est un outil très pratique et assez précis pour suivre syr le long terme.
Bonsoir
Pourquoi cela ne correspond pas au tableau de belle en bikini du lien du mail ? Jour de repos =1750 calories avec plus de lipides et 1900 les jours de sport avec plus de glucides ???
Merci pour votre éclairage..0 -
> @stitjac a dit :
> > @marina13009 a dit :
> > Bonsoir, elle sert à quoi alors l'application ?
>
> Pkoi cette question ?
Bonsoir , parcequ il est dit plus haut de ne pas tenir compte des comptes de l application....0 -
agnes_nono a écrit: »Bonjour je voudrais perdre du poids je suis une femme de 52 ans je pèse 84 kg et je mesure un mètre 70 je n'ai pas d'activités physique je fais 4 km par jour merci de me donner les calories que je dois consommer par jour merci beaucoup bonne soirée
Bonjour. ça fait un MB d'environ 1485, et une DEJ d'environ 1800. Je conseillerais 1500kcal0 -
marina13009 a écrit: »> @JL37540 a dit :
> marina13009 a écrit: »
>
> Bonsoir
> 1m58
> 58 ans
> 82 kgs
> Femme
> Sans activité. Arthrose genoux.
> Je commence et je suis perdue.
> L appli me met à 1200 cal par jour .
> Merci pour votre aide
>
>
>
>
> Bonjour. ça fait un MB d'environ 1360, et une DEJ d'environ 1650. Donc je conseillerais 1400, pour être juste au dessus du minimum requis.
> L'appli sert à avoir un suivi de ce qu'on consomme, c'est un outil très pratique et assez précis pour suivre syr le long terme.
Bonsoir
Pourquoi cela ne correspond pas au tableau de belle en bikini du lien du mail ? Jour de repos =1750 calories avec plus de lipides et 1900 les jours de sport avec plus de glucides ???
Merci pour votre éclairage..
je ne connais pas le tableau "belle en bikini" ce qui est certain, c'est qu'en consommant 1750 ou 1900 il y a de fortes chances de prendre du poids, car c'est très probablement au dessus de votre dépense en calories. 0 -
Bonjour
Homme 34 ans 95 kg 1,75m
Sport 3xsem course à pied et cardio
Merci pour l’aide c’est gentil de votre part0 -
> @JL37540 a dit :
> agnes_nono a écrit: »
>
> Bonjour je voudrais perdre du poids je suis une femme de 52 ans je pèse 84 kg et je mesure un mètre 70 je n'ai pas d'activités physique je fais 4 km par jour merci de me donner les calories que je dois consommer par jour merci beaucoup bonne soirée
>
>
>
>
> Bonjour. ça fait un MB d'environ 1485, et une DEJ d'environ 1800. Je conseillerais 1500kcal
Merci pour votre réponse mais c'est quoi MB et DEJ0 -
> @JL37540 a dit :
> Bonjour à toutes et à tous,
>
> je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments.
>
> ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle est quasiment à chaque très sous évaluée et vous mènera à un échec certain.
>
> Première piste : la FAQ, qui explique de nombreuses choses. Mais si cela vous semble confus, je vous propose ce fil pour vous aider.
>
> Vous voulez vérifier que vous êtes a priori sur la bonne piste ? Postez ici les informations suivantes, et on vous donnera un avis (à peu près) éclairé
>
> Informations requises :
> * Sexe M/F
> * Age :
> * Poids :
> * Taille
> * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
> * But : prise de poids / maintien / perte de poids
>
> C'est à vous!
Bonsoir
Femme
55 ans
80kg
1.62
Activité faibke
Perdre au moins 15 kg
Merci pour vos conseils0
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