Mais...il me faut combien de calories / j ??
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Réponses
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marinarodri a écrit: »Bonjour
Voici mes données:
Poids: 56kg
Taille: 165 cm
Objectif: perdre du poids
Activité physique: 2 à 3 heures par semaine (vélo d'appartement, natation, ...)
Merci
Salut! il me faudrait ton âge pour le calcul 1 -
Bonjour,
Je commence tout juste sur l'appli et je suis un peu perdue... je vous vois parler de MB et de DEJ... Je peux trouver quelque part à quoi ça correspond ?
Sexe : F
Âge : 35
Poids : 57.5 kilos
Taille : 163 cm
Objectif : perdre environ 3 kg et surtout perdre du gras sur le ventre...
Activité par semaine : natation 2 x 45 min et équitation 3 x 1h
Merci d'avance !!
Bonne journée
Bonjour. Alors déjà, concernant le gras, on ne choisit pas où on le perd, donc il faudra patienter jusqu'à ce que celui du ventre parte Pour le MB et la DEJ, tout est expliqué dans la la FAQ
En tout cas ça fait un MB d'environ 1260, et une DEJ autour de 2000. Commence par un apport d'environ 1600 0 -
Super merci !! 0
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> @JL37540 a dit :
> marinarodri a écrit: »
>
> Bonjour
> Voici mes données:
> Poids: 56kg
> Taille: 165 cm
> Objectif: perdre du poids
> Activité physique: 2 à 3 heures par semaine (vélo d'appartement, natation, ...)
> Merci
>
>
>
>
> Salut! il me faudrait ton âge pour le calcul
25 0 -
Bonsoir
Homme 42 ans
98 kg 179cm pas de sport but perte de poids. Merci pour votre aide0 -
marinarodri a écrit: »> @JL37540 a dit :
> marinarodri a écrit: »
>
> Bonjour
> Voici mes données:
> Poids: 56kg
> Taille: 165 cm
> Objectif: perdre du poids
> Activité physique: 2 à 3 heures par semaine (vélo d'appartement, natation, ...)
> Merci
>
>
>
>
> Salut! il me faudrait ton âge pour le calcul
25
Alors ça donne un MB d'environ 1310, et une DEJ autour de 1800. Donc je conseillerais 1500 0 -
mikevanbienevhp a écrit: »Bonsoir
Homme 42 ans
98 kg 179cm pas de sport but perte de poids. Merci pour votre aide
Bonjour. ça fait un MB d'environ 1900, et une DEJ autour de 2300, donc je conseillerais 20000 -
> @JL37540 a dit :
> marinarodri a écrit: »
>
> > @JL37540 a dit :
> > marinarodri a écrit: »
> >
> > Bonjour
> > Voici mes données:
> > Poids: 56kg
> > Taille: 165 cm
> > Objectif: perdre du poids
> > Activité physique: 2 à 3 heures par semaine (vélo d'appartement, natation, ...)
> > Merci
> >
> >
> >
> >
> > Salut! il me faudrait ton âge pour le calcul
>
> 25
>
>
>
>
> Alors ça donne un MB d'environ 1310, et une DEJ autour de 1800. Donc je conseillerais 1500
Eh ben parfait c'est ce que j'ai comme nombre de calories. Je voulais savoir si j' avais bien calculé. Merci1 -
> @JL37540 a dit :
> alicevanisa a écrit: »
>
> Bonsoir alors voilà pour moi
>
> Femme
> 22 ans
> 169cm
> 49kg objectif 55kg
> Pas (encore !) d’activité physique mais le matériel arrive
>
> Je cherche à prendre du muscle ET du gras partout, et je ne veux pas non plus avoir le corps trop musclé comme les « instagrameuses fitness » mais avoir l’air « normal » si je puis dire !
>
> Merci
>
>
>
>
> Salut Rassure toi, quand on prend du poids on prend du gras
> ça e fait un MB d'environ 1280, et une DEJ autour de 1530. Donc tu peux commencer autour de 1700/1800, et un peu plus encore quand tu feras du sport.
Merci bcp !0 -
Bonjour,
Je me lance pour info
Femme
25 ans
51 kg
1,60 m
Activités: entre 5000 et 10000 pas/jour
4 à 5 séances de Crossfit/semaine
But, perdre le petit gras restant... (il est coriace ce bougre) et me dessiner.
Je suis actuellement à 1250/1300 cal/jour
Merci d’avance0 -
MorganeCaP a écrit: »Bonjour,
Je me lance pour info
Femme
25 ans
51 kg
1,60 m
Activités: entre 5000 et 10000 pas/jour
4 à 5 séances de Crossfit/semaine
But, perdre le petit gras restant... (il est coriace ce bougre) et me dessiner.
Je suis actuellement à 1250/1300 cal/jour
Merci d’avance
Salut! ça te fait un MB d'environ 1225, et une DEJ autour de 1800 au moins. Donc pas nécessaire d'être aussi bas que 1250/1300 avec tout ce sport, 1500 serait très bien. En tout cas 1250 devrait être ton strict minimum 0 -
Bonsoir,
Homme
19 ans
62 kg
1.82 m
Activité : 1h30 de danse et 4 séance de muscu par semaine (débutant)
But : prise de masse (j'ai un métabolisme trés rapide)
Merci !0 -
Valentincmn a écrit: »Bonsoir,
Homme
19 ans
62 kg
1.82 m
Activité : 1h30 de danse et 4 séance de muscu par semaine (débutant)
But : prise de masse (j'ai un métabolisme trés rapide)
Merci !
Salut. ça te fait un MB d'environ 1670, et une DEJ autour de 2500, donc je partirais sur 2800 pour commencer.1 -
@JL37540 bonjour,
Si tu peux m'aider aussi à avoir le quota qu'il faut. Apparemment mon métabolisme de base est de 1630 mais je perd pas avec ce quota j'ai commencé le 6 janvier et toujours même poids je perd ensuite je reprend 1kg
Sexe : féminin
Âge : 32 ans
Poids : 83.1
Taille : 166
Activité : j'ai deux bébés en bas âge c'est du boulot sans oublier que je fais mon fractionné à l'extérieur quand je peux mais là je dois reprendre.
Sinon des vidéos de hiit sur YouTube.
J'ai énormément de gras à perdre suite à deux grossesses successives.
J'ai toujours été mince alors le régime /rééquilibrage alimentaire je m'y connais pas du tout.
Je ne connaissais même pas lipides, glucides etc..
Hâte d'avoir votre retour car je me sens perdue merci beaucoup0 -
mimihazzaz2015 a écrit: »@JL37540 bonjour,
Si tu peux m'aider aussi à avoir le quota qu'il faut. Apparemment mon métabolisme de base est de 1630 mais je perd pas avec ce quota j'ai commencé le 6 janvier et toujours même poids je perd ensuite je reprend 1kg
Sexe : féminin
Âge : 32 ans
Poids : 83.1
Taille : 166
Activité : j'ai deux bébés en bas âge c'est du boulot sans oublier que je fais mon fractionné à l'extérieur quand je peux mais là je dois reprendre.
Sinon des vidéos de hiit sur YouTube.
J'ai énormément de gras à perdre suite à deux grossesses successives.
J'ai toujours été mince alors le régime /rééquilibrage alimentaire je m'y connais pas du tout.
Je ne connaissais même pas lipides, glucides etc..
Hâte d'avoir votre retour car je me sens perdue merci beaucoup
Bonjour. Alors pour ton MB je suis plutôt à 1550 environ. Côté DEJ, ça fera autour de 1900 sans sport, et selon le nombre de sortie en fractionné, leur durée, le nombre de séances de sport, ta DEJ monte peut-être à 2100/2200.
Donc je partirais sur un minimum de 1600. ensuite, si tu peux faire du sport, tu pourras aller jusqu'à 1800.1 -
Hello
* Sexe : M
* Age : 36
* Poids : 67
* Taille : 1m82
* activité physique : 3 séances de Lafay par semaine
* But : prise de masse avec peu de gras (donc progressive)
Je me suis laissé conseiller par l'appli qui m'indique 2310 kCal par jour sans muscu
Quand je fais de la muscu je suis les approximations de mon apple watch sur les calories brulées et si elle m'indique 500 (c'est souvent entre 480 et 650 kCal par séance), je mange de quoi les combler
Merci
0 -
Hello
* Sexe : M
* Age : 36
* Poids : 67
* Taille : 1m82
* activité physique : 3 séances de Lafay par semaine
* But : prise de masse avec peu de gras (donc progressive)
Je me suis laissé conseiller par l'appli qui m'indique 2310 kCal par jour sans muscu
Quand je fais de la muscu je suis les approximations de mon apple watch sur les calories brulées et si elle m'indique 500 (c'est souvent entre 480 et 650 kCal par séance), je mange de quoi les combler
Merci
Salut. ton MB est à environ 1635, et ta DEJ doit se situer autour de 2500, plutôt 2200 si tes séances durent moins d'une heure. Ta DEJ en sédentaire se situe autour de 1950, donc effectivement à 2300 tu vas prendre du poids (en compensant les jours de sport). Par contre, 500kcal pour une séance ça me paraît bcp, elles durent combien de temps ?0 -
Bonjour
*Sexe : F
*Age : 19
*Poids : 55-56kg
*Taille : 162 cm
*Activite : Étudiante donc souvent assise, 2h de sport/semaine
*But : Perdre 4kg
Je suis à 1300 kcal/jour depuis environ 3 semaines (Conseil de l’appli) et j’ai perdu un peu de poids, est-ce assez en terme de kcal pour perdre encore quelques kg durablement ?
Merci !0 -
calamecandice3527 a écrit: »Bonjour
*Sexe : F
*Age : 19
*Poids : 55-56kg
*Taille : 162 cm
*Activite : Étudiante donc souvent assise, 2h de sport/semaine
*But : Perdre 4kg
Je suis à 1300 kcal/jour depuis environ 3 semaines (Conseil de l’appli) et j’ai perdu un peu de poids, est-ce assez en terme de kcal pour perdre encore quelques kg durablement ?
Merci !
Salut! ça te fait un MB d'environ 1310, et une DEJ autour de 1700/1800. 1300 c'est un peu faible, je conseillerais 1400 par principe (et ça sera suffisant pour continuer à perdre) 0 -
Bonjour, j’aimerais bien savoir aussi combien de calories je dois prendre...voici mes réponses.... merci
Femme
50ans
149 lbs
5”3’
Très peu active... environ 8 000 pas par jour au travail0 -
fifisylvie a écrit: »Bonjour, j’aimerais bien savoir aussi combien de calories je dois prendre...voici mes réponses.... merci
Femme
50ans
149 lbs
5”3’
Très peu active... environ 8 000 pas par jour au travail
Salut. ça fait un MB d'environ 1260, et une DEJ autour de 1515. Alors je partirais sur 13000 -
Bonjour,
Femme
22 ans
62,7 Kg
163 cm
Activité physique : 4 séances de musculation par semaine
But : Perte de poids (2-3 kg)
Merci.0 -
Bonjour !
Voilà mes infos:
* Sexe F
* Age : 29
* Poids : 67
* Taille:161
* activité physique : Bureau et 1 h d'équitation par sermaine
* But perte de poids
On m'avait calculé mon métabolisme de base je suis à 1355 kcal environ0 -
BUT: > @JL37540 a dit :
> Bonjour à toutes et à tous,
>
> je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments.
>
> ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle est quasiment à chaque très sous évaluée et vous mènera à un échec certain.
>
> Première piste : la FAQ, qui explique de nombreuses choses. Mais si cela vous semble confus, je vous propose ce fil pour vous aider.
>
> Vous voulez vérifier que vous êtes a priori sur la bonne piste ? Postez ici les informations suivantes, et on vous donnera un avis (à peu près) éclairé
>
> Informations requises :
> * Sexe M/F
> * Age :
> * Poids :
> * Taille
> * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
> * But : prise de poids / maintien / perte de poids
>
> C'est à vous!
Bonjour ! Je trouve l’idée super ! Je suis nouvelle sur l’appli !
Sexe: femme
Âge: 19 ans
Poids: 49,5kg
Taille: 162 cm
Activité: je viens de commencer le « TOP BODY CHALLENGE » ( programme de 12 semaine composé de 3 entraînement de fitness/semaine) + équitation 1 fois tous les 15 jours environ (sauf pendant vacances ou j’y vais plus)
BUT: prendre du poids ( et avoir plus de formes), mon objectif serai d’atteindre les 53kg0 -
Bonjour je suis nouveau et désireux de perdre du poids et surtout du ventre merci pour tous les conseils que vous pourrez m apporter
Informations requises :
* Sexe M
* Age :45
* Poids :101
* Taille 178
* activité physique : bricolage regulier en hobby+travail sédentaire
* But perte de poids
Tour de taille 101
Merci0
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