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Collation avant dormir, je n'arrive pas à m'en depasser
Depuis un mois ou deux, j'ai commencé de manger des pains grillés tard, quasiment en sommeil. Ce n'est pas prévu dans mon plan alimentaire, c'est malgré moi et je suis confus. Dans un premier temps, j'ai commencé de manger plus au diner pour être sur que je n'avais pas faim avant dormir, mais même avec des repas de soir…
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Le bonheur de tractions!
J'ai juste envie de partager avec vous le bonheur de faire le tractions, ça me booste beaucoup coté musculaire et aussi bien-être. Nous avons mis un barre de tractions haut ds un ouverture de porte/ au début j'allais une fois par jours sans réussir de me lever plus que qq centimetres, et les courbatures étaient assez…
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Nice, quelqu'un?
J'ai déménagé à Nice et cours dans la centre ville, sur le Promenade. Il y a des autres par ici qui ont envie de courir ensemble temps à l'autre? Ça me fera plaisir!
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Gainers?
Après avoir fais des efforts pour perdre du poids, c'est maintenant l'inverse. J'ai besoin de gagner en poids. La graisse, ça va, ce sont des muscles qui me manque. Question sport, j'ai eu des précieuses conseils pour la musculation et me suis mis il y a quelques semaines/ je sens les muscles plus forts, mais quantité de…
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Arrivée au poids visé mais pas convainçue de résultat
Bonsoir, Je écris ici car je me trouve dans un impasse. J'ai arrivée au poids visé il y a deux ans à 500 g de pré mais je ne suis pas contente de ma silhouette. Je me trouve encore flasque, moins certes, mais flasque quand même. Mon mari ne veut pas entendre parler de perdre plus de poids, et j'ai du mal à trouver comment…
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Photos de mon changement de 79 à 59 kilos
Bonsoir, fin de soirée, juste l'envie de partager avec vous les images de mes 20 kilos perdues. J'ai donné naissance à ma troisième fille il y a deux ans, et après l'accouchement je me suis trouvé à 79 kilos. J'ai pris le temps pour perdre du poids, mais suis enfin arrivée à un poids qui me convienne, maintenant il reste…
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S'entrainer avec des courbatures?
Bonjour, je viens de commencer un programme de musculation, nous travaillerons chaque groupe de muscles un jour sur deux, mais même avec les 48h que j'ai eu pour récupérer avant solliciter une groupe des muscles, les courbatures sont encore là. J'avais pu comprendre qu'on de doit pas travailler avec des muscles qui a des…
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jeu sur les acteurs et actrices
C'est chouette de découvrir les coups des cœurs des autres membres; on a déjà les jeu sur la musique et les films, voilà un pour acteurs/actrices. Les règles restent les mêmes: prendre dernier lettre de nom sur le dernier post, est choisir acteur/actrice qui commence avec cette lettre. Si possible, ajoute un scène ou…
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perdre 4 kg pour st Valentin -quelqu'un à envie de joindre le challenge?
Avec les fêtes qui arrive, j'ai besoin de fixer un but prochaine pour rester motivée et dans une bonne dynamique. J'ai pensé à mettre -4 kg comme objectif pour St Valentin. Quelqu'un à envie se joindre à ce challenge? De ma part, je fais actuellement 62.5 kg. avec 4 kg en moins, j'arrive presque à mon objectif finale :p
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Le soir, je mange trop pour me conforter, des idées comment faire autrement?
Depuis quelque semaines, j'ai mangé vraiment trop tout au long de la journée. Là, je me prenne en main, fais une plan alimentaire qui est correcte et raisonnable, et j'arrive bien à le tenir pour la journée. Mais le soir, je craque et mange trop/ pour un part pour me récompenser de tout les efforts fais dans la journée, et…
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Ketone en complements, quelqu'un a testé?
Bonjour, je viens de recevoir comme cadeaux de myprotein une bocale de "Ketone & Lean" Je ne savais pas que le ketone pouvais se prendre en forme de cachet/ quelqu'un a de l’expérience avec cette sorte de produit? Merci d'avance :tongue:
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Régimes dissocié, c'est efficase?
Lundi, j'ai vue un nutritionniste, qui m'a proposé la régime dissocié -biscottes/fruits le matin, légumes/viande midi, légumes/laitage du soir, protéines midi/gouter. Selon elle, je pouvais compter sur une perte de 3-4kg en 3 semaines. Jusqu'à là, j'ai pris mes laitages au fur et mesure la journée, protéines pareils. Est…
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Mode famine -évitable?
Bonjour, j'ai plusieurs fois entendu parler de mode famine; que le corps se met en veille et brûle peu quand on mange peu des calories, reprise de poids inevitable dés qu'on mange à nouveau, etc. En parlant à un ami nutritionniste, il a dit à ce sujet que assez long temps qu'on fait de sport, le metabolisme reste bien…
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nouvelle, investie dans ma programme
Bonjour, d'origine Scandinave, j'habite maintent Marseille depuis des années. Je risque de faire des fautes de grammaire, mais espere que vous arrivez me comprendre quand même?! Je suis sur le forum depuis peu, mais a commencé mon régime il y a trois semaines, et ai déjà perdu 4 kilos. Apres avoir pedalée doucement depuis…
