Gogul310 Member

antonio io non sono scettico, ma sei stato quantomeno poco onesto dal punto di vista intellettuale. Te ne sei uscito con un "aò guardate che fisico dopo solo 15 settimane" e poi si viene a scoprire che eri una montagna di muscoli fino a qualche anno fa. Quando uno dice "aò guardate che fisico dopo solo 15 settimane" io do…

Dai coraggio, visto sti casini allora senti uno specialista norvegese e spiegagli i tuoi problemi, sono sicuro che troverete un modo per venirvi incontro

ho visto la giornata di ieri e ti confermo le prime impressioni, troppo poco e per giunta nella prima metà della giornata sei veramente basso; oltre al fatto che è una dieta troppo grassa: croissant, maionese, salume (non so bene cosa, ma ipotizzo sia anche lui grasso)

si indubbiamente vai di specialista, magari se non hai voglia di magnà norvegese, fai un salto in italia e fatti guidare da uno specialista di qua

devi aumentare le calorie in generale, i carbo comunque mi sembrano troppo pochi per un uomo adulto. Calcola il tuo fabbisogno calorico e cerca di non discostarti troppo da quello sennò il tuo corpo entra in una sorta di "modalità risparmio energetico" e non perdi più ciccia anche mangiando poco

solo 90gr di carbo al giorno sono pochi, con i dati che ci dai il problema sembra che stai troppo basso di calorie

tre quattro nuove entrate: Alt-J - Something good David Bowie - The man who sold the world Of Monsters And Men - Thousand Eyes Of Monsters And Men - Crystals

Bravissima!

Potenti quelle dei Two Steps From Hell! Bravo

Ma sei un grande! Never give up, bro!

Iniziare con un' altra persona può aiutare i primi tempi, ma i grandi viaggi vanno percorsi da soli

arrivata adesso :D

qua ancora non è arrivato proprio nulla :( come procedo?

no, mi è arrivata solo la mail di registrazione, nessun programma :( no, non ho preso il coach

dorje, la prossima settimana la palestra chiude, ho scaricato freeletics, domani faccio metis, e poi?

il fatto è semplice, i muscoli hanno una memoria, se tu fai sempre lo stesso allenamento il muscolo si adegua per adattarsi, se invece crei continuamente uno shock, il muscolo non ha il tempo per adeguarsi e hai i DOMS. Io cambio tipologia d'allenamento ogni 7 settimane e ho sempre DOMS. Immagino cmq sia anche una cosa che…

certo che esiste l'eziologia: farsi il culo. Se stai con le chiappe sulla poltrona non hai nessun dolore.

+1

delle proteine Protein World che ne pensate?

LOL

Amen.

comprare il pane in panetteria è diventato fuori moda?

se non riesci a dormire non è per la taurina, è perché hai avuto un surplus proteico eccessivo e hai caricato troppo di lavoro i reni, le proteine non vanno prese a caso secondo dicerie prese su internet, è roba seria e va studiato attentamente il modo di assumerle, contatta un professionista

sei un grande, stima

tu sai che un buon 90% del popolo femminile UCCIDEREBBE per avere il tuo addome, vero?

io ho il charge hr e lo consiglio senza remore, oltre tutto quello che dice illaskirun, aggiungo che l'hr monitora continuamente il battito calcolando con precisione il dispendio calorico di QUALSIASI attività. Se per esempio fai una sessione di pesi, in cui ti "muovi" pochissimo ma lavori tanto, essa è correttamente…

io uso strava per l'attività cardio, per il resto uso l'app fitbit

hai messo su massa magra che occupa meno spazio di quella grassa, ma che pesa di più ;D

link interessante, ne faccio tesoro xD

non capisco perché debba essere un addio. In ogni caso complimenti per il risultato incredibile :)