belanna5 Member

Non riesco a vedere neanche un link, ma sono contenta che tu sia andato da un nutrizionista!

Sul jawbone si possono fare le calibrazioni proprio per questo. Prendi un percorso piano del quale conosci la misura, cronometri e poi inserisci il dato. In questo modo sa per te a quanti passi corrisponde un km.

Ma scusa il fitbit non ha l'opzione di indicare che tipo di attività stai facendo? Io quando sono in palestra o a crossfit o nelle mie camminate, cronometro ciascuna attività e poi indico che cosa ho fatto in quel tempo. E' ovvio che in 1 ora di camminata, anche se mi segna 15000 passi, consumi di meno che in 1 ora di…

Abbinati all'anans e salmone. Provare per credere.

La tua nutrizionista ti ha dato una dieta equilibrata. Posso capire che certe cose non ti piacciano, e cerchi di evitarle, ma sostituire quello che ti ha detto lei arbitrariamente non va bene. 2 fette biscottate sono diverse dai biscotti. Hanno valori nutrizionali diversi che influiscono sulla tua dieta. Zuccheri, calorie…

Oh si, io mi sforzo tantissimo per non finire i miei due litri di acqua prima di pranzo in ufficio altrimenti non ho nulla da bere il pomeriggio. Li supero abbondantemente i 2 litri. Oggi sono sui 4.5/5. Ma io ho proprio sete-

Io normalmente peso 1 kg in meno tre giorni prima, 2-3 kg in più il giorno prima e durante il ciclo per poi 'perderli' appena finito. Acqua e ritenzione idrica credo. Anche se mi è capitato di non avere il ciclo per due mesi e mezzo e di mettere su 2 kg che dopo un mese ancora non riesco proprio ad eliminare XD

No, gli zuccheri sono dei carboidrati. Ma i carboidrati non sono solo zuccheri, anche le fibre alimentari sono carboidrati per esempio. Specifico: per MFP. Fa distinzione tra i vari tipi di carboidrati.

IDEM!

Mi sembra che ti abbiano detto dutto... che manca? Ah si, le vongole, anche quelle sgusciate in vasetto. Per l'intolleranza la lattosio, ci sono gli yogurt senza lattosio o alla soia. Io per merenda ho una fetta di pane di segale e tacchino. Ma sto pensando di farmi un bel po' di pancake proteici o frittelle di crusca…

Rilancio con il curry :love:

Dipende dal tipo di allenamento che fai, dallo scopo dell'allenamento, se le pause sono funzionali dovresti farle.

Ciao non molto dal punto di vista calorico e purtroppo i dati rilevati dal cardiofrequenzimentro su questi esercizi valgono quanto il 2 di coppe quando regna denari. Il cardio va bene su misurazioni di esercizi, appunto, cardio continui, tipo corsa, camminata veloce, corda, etc... Ma dal punto di vista del giovamento sul…

Proprio perchè ho guardato bene sembra strano. La nutrizionista ti avrà detto da quanto è la tua dieta, se la segui alla perfezione e inserisci tutto dovrebbe darti il totale di quanto ti ha detto lei e a meno che lei non sia una assassina dubito che ti abbia dato una dieta da 1000 calorie. Nessuna nutrizionista…

La domanda nasce spontanea, diceva qualcuno, ma gli alimenti li pesi o inserisci 100gr a tutto? E sono anche sicura che non stai seguendo quello che ti ha detto la nutrizionista.

Apri il diario e ti sapremo dire. Non perchè non ti creda, ma se mangiassi meno di 1000 calorie al giorno dovresti dimagrire molto di più, quindi o ne assumi senza saperlo o non segni tutto. E come dice la nonna di Salvoemme 'non sono fritti, sono solo ripassati nell'olio bollente'. Grande donna.

Fratello ti capisco, anche a me non piace il pesce ma mi forzo e cerco di trovare quello che più si avvicina alla carne (tranci di pesce spada e tonno alla piastra, sembra di mangiare bistecche, vedi il mio post di ieri sera) oppure pesci che hanno un sapore delicato tipo la spigola. Ma sti bastoncini spero che tu non li…

E la soddisfazione sul nostro volto quando lo finiamo. E lo sfinimento.

Ciao, non è male quello che hai perso. Sono solo 14 giorni, è troppo poco per giudicare una dieta. Non saprei darti un giudizio sulla tua dieta, non ho le quantità e la qualità di quello che mangi, ma mi sembra che sia buona. E' la classica dieta che danno tutti i nutrizionisti. Ho qualche dubbio sui bastoncini di pesce.

Mi vengono i lividi perchè il tizio continua ad inserire gli esercizi con passaggi da plank a pushup e viceversa e la mia pelle delicata sul parquet si fa male :tongue:

Si, quelle di spugna giusto per proteggere i gomiti, sono piena di lividi :/

Non ti so dire quanti albumi, 4/3? Io compro le confezioni di albume. 161 calorie inclusa crema di yogurt.

Anche io lo faccio per la definizione e il potenziamento e a guardare l'istruttore funziona! Cardio c'è sempre. Poi ne faccio tanto con Total body e corsa che la metà mi basta! :laugh:

Benissimo! Sto diventando dipendente dalla sensazione che provi mentre fai i work out e anche quella dopo, dove sei stanca e senti che i tuoi musoli urlano ma la tua testa è piena di endorfine (?) e godi. :laugh: Devo dire che non mi ha spezzato più di tanto, ha fatto di più la tizia con total body e i suoi maledetti 10…

Io a fatica reggo il jawbone durante crossfit. Per le altre attività anche io non lo sento più il cardio, ma per questa proprio no.

@sofy anche quelli! MA secondo te se prendo le gomitiere, non quelle da roller, quelle senza paraurti, possono servire? A me è il plank e i pushup in ogni loro forma che fanno più male @nyx ho pensato di mettere il cardio, ma considera che tolgo anche gli anelli e qualsiasi gioiello dal corpo. Non potrei mai farlo con…

Anche io ho una gatta! Ma lei ha capito che anche se mi sveglia prima non le do da mangiare quando vuole lei ma quando dico io (è a dieta e deve mangiare ad orari e cose stabilite e di sentire le ramanzine anche della veterinaria proprio non mi va) e le coccole se la fa da sola infilandosi sotto le coperte. Mi sveglia solo…

Ciao. Io uso il Jawbone Up e tra le tante funzioni ha anche quella del monitoraggio del sonno. Funziona così. Quando spegni la luce schiacci il pulsantino e lui va in modalità sonno. Da quel momento inizia a monitorare, controllando quanto ti muovi, quando ti addormenti, che tipo di sonno (se leggero o pesante), quante…

Io lo considero esercizi vari come il total body e via. Ma i lividi quante calorie sono? :P

Come hanno detto gli altri, difficile dirti qualcosa senza altri dati. Da quanto tempo lo fai? E inoltre il tuo diario è chiuso.