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Torta alle mele con crusca d'Avena e albumi al micro
8 Ingredients 20.0 g(s), Zucchero di canna 50.0 g(s), Total 0% Yogurt Greco 40.0 g(s), Farina 00 120.0 g(s), Albumi 8.0 g(s), Lievito 200.0 g(s), Mele 30.0 g(s), Burro Leggero Giglio 30.0 g(s), Crusca D'avena Note. La mia tortiera è da 19, quindi non viene grandissima. Non avevo zucchero a casa quindi mi sono arrangiata…
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Metro e bilancia: i miei risultati
Siccome l'altro giorno si parlava di cm sui fianchi/vita/coscia, volevo condividere con voi la mia esperienza. Mi sembra di avervi già detto che qualche anno fa ho perso una 20 di chili, quindi come punto di partenza prendo quello (non spaventatevi però) Altezza: 163 cm Peso: 80.5 (olè!) Fianchi: 112 Coscia: 62 Vita: 74…
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Bilance e numeri random
Ovvero, non ci ho capito niente help! A casa ho una bilancia con impedenzimetro, una di quei modelli base con 4 sensori sotto i piedi. Ogni mattina mi comunica con estrema cattiveria (lo so che ride di me) peso, BF e Acqua. So che non è precisa e i dati che mi dà sono falsati, ma le variazioni di peso e dei valori comunque…
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Deficienza Vit. D
Una pensa di mangiar bene e invece... Fatte le analisi e mi è stata riscontrata una carenza di vitamina D (normale >30, io ho 13.5). Ho fatto una ricerca e pare che le uova siano l'alimento da mangiare e io ODIO le uova. Consigli per sopperire a questa mancanza? Esperienze? E perchè non c'è un tracking per la vitamina D?
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La mia torta di compleanno (no Diet)
Pan di Spagna con crema allo yogurt e frutti di bosco (e una montagna di panna montata) Tre giorni per farla Ta da!! Inutile fare il conteggio calorico. Al solito non riesco mai a indovinare le dimensioni :tongue: Se cliccate col destro e la aprite in una nuova finestra si vede tutta.
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Vacanza estate 2014
Sto pensando ad avventure nel mondo quest'anno. Qualcuno le ha mai fatte? come vi siete trovati?
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Melanzane ripiene: con tonno o vegetariana
Queste potete usale come contorno o piatto unico. Dipende quante ne mangiate :wink: Ingredienti per 4 melanzane ripiene (o 4 porzioni) 2 melanzane (le mie pesavano 770 gr quindi 140 cal) 500 gr di passata di pomodoro (145 cal) 30 gr di pane integrale (70 cal) 15 gr di capperi sotto aceto (5 cal) pepe sale versione con…
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Zuppa di pesce che più light non si può
Anche se dal mio diario non sembrerebbe, a me il pesce proprio non piace. Lo mangio tipo medicina, immaginate di dover prendere uno sciroppo che vi disgusta ma vi fa bene, ecco, quella è la mia faccia quando lo mangio. Ma dicono che faccia bene e non si può vivere di sola chianina :sad: Quindi cerco sempre modi di…
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Successo in palestra
8.5 km/h per 30 min. Niente fiatone e recupero lampo. E avrei potuto continuare ma iniziava pilates... So che non sembra molto per i super allenati, ma io fumo un pacchetto di sigarette al giorno e non so se è merito del supplemento di vitamina D o dei carboidrati che ho reintrodotto nella mia dieta, oppure è solo una…
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Torta d'avena con frutta essiccata e crema light
Per quei giorni in cui hai proprio voglia di torta ma non vuoi andare troppo al di sopra del tuo target Ingredienti per la base 50 g di fiocchi d'avena 100 ml di succo di frutta (io uso il succo di mela bio, ma va bene qualsiasi gusto, basta che sia senza zuccheri aggiunti) 50 g di frutta essiccata (io uso mirtilli e…
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Come inserisco il lavoro in sala pesi?
L'app non ti fa i conteggi calorie, dovrei dedurre che tutto quello che faccio in sala pesi non mi fa consumare nulla? Lo so che non è il lavoro adatto a consumare calorie, e infatti lo abbino a cardio, ma nell'ottica di capire quanto devo assumere dovrò considerare il lavoro svolto là dentro o no?
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Ciao :)
Ciao a tutti, mi sono resa conto di non essermi presentata. Io sono Elisa, 38 anni (quasi), alt. 162, peso 59/60. Utilizzavo questa app un paio di anni fa, poi l'ho messa da parte, ma l'ho riscoperta da poco e mi sono ricordata perchè mi piaceva :) Mi aiuta a capire cosa introduco nel mio corpo e che cosa invece mi manca.…
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Consiglio su metabolismo
Salve a tutti, è la prima volta che posto un topic. Mi presento, sono Elisa, e dopo aver usato questa app in passato ho ripreso ad usarla da un paio di settimane. Mi rivolgo a tutti gli esperti di metabolismo lì fuori. Premessa: Sono alta 1.62 e peso tra 59 e 60 kg. Faccio attività fisica 4 volte a settimana (2 volte 45…
