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Consigli per scheda nuova
Buonasera , è arrivato il momento di cambiare scheda e volevo dei consigli. La scheda che ho provato a fare è volta all'ipertrofia muscolare. vorrei sapere precisamente cosa ne pensate, bisogna cambiare qualcosa ? cercherò di essere il più dettagliato possibile. Ho un iperlordosi ( in 3 mesi di palestra noto dei…
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AIUTO SCHEDA!!!!
Salve, ho fatto diversi post dove scrivevo che in questo momento mi trovo in una fase dove devo perdere peso,ora mi trovo dopo due mesi di dieta in questa situazione: 76kg a 70kg altezza 1,72 cm Info: SKINNY FAT con massa grassa concentrata su fianchi e addome, resto del corpo molto piu asciutto di prima. calorie attuali :…
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Sto facendo bene ?
Ciao a tutti. Nel dettaglio la mia "composizione" corporea è da skinny fat più una iperlordosi strutturata, che fortunatamente non è accentuatissima. Arrivato a 76kg di peso e alto 1,72 ho deciso di mettermi seriamente a dieta. Sono sceso a 70kg, ed il viaggio è appena iniziato e mi fermerò quando l'ultimo "strato" di…
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Stallo ?
il mio indice di grasso è 18.6% , massa grassa è 13,4kg, massa magra è 59,0kg. alto 1,72 , età 22 anni, ho usato un bilancia di una farmacia. Sono fermo a 70 kg da due settimane assumendo da due mesi 1570 calorie da quando ho iniziato il mio percorso per dimagrire fino a un' obbiettivo da """"ventre piatto"""", due mesi di…
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Allenamento a stomaco vuoto
Salve gente, un ragazzo in palestra da me si allena sempre a stomaco vuoto e volevo sapere che effetti comporta. Fa male ? Bene ? indifferente ? Disse che usava un certo integratore(non ricordo il nome) come "spintarella" e volevo sapere l'opinione di qualche esperto. grazie.
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Trapezio ?
Buonasera , ho un dubbio: Nell'esercizio Chest press per il petto, è normale che senta dolore(bruciore) durante l'esecuzione, nel momento che sto per arrivare a fine serie al trapezio ? stessa cosa per la shoulder press, credo sia normale per quest'ultima perché penso sia coinvolto il trapezio. Correggetemi se sbaglio,…
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HELP regolarità pasti
Buonasera Guys, avvolte mi capita di non riuscire a fare più di due pasti al giorno perché il mio lavoro mi tiene impegnato fino alle 3 di notte. Andando a dormire tardi capita spesso di svegliarmi verso le 12:30, dopo due bicchieri d'acqua faccio una ricca colazione fino ad arrivare alla metà delle calorie che dovrei…
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Pareri e consigli.
Buonasera ragazzi, mi chiamo luca e sono nuovo qui su myfitnesspal. Prima di passare alle domande, mi è doveroso spiegare in poche righe la mia situazione attuale: Ho sempre fatto una vita sedentaria senza sport a causa di problemi familiari che mi hanno fatto deprimere per molto tempo e per il mio lavoro da ufficio, le…
