7 dagen per week trainen?

MissMormie

Als je je dag niet afsluit met die knop, krijg je die melding ook niet.

itzhanne82

Haha... dat kan inderdaad ook

scoopez

Zelf train ik 7 keer in de week. Maandag borst/triceps, dinsdag Hitt traplopen 20min, woensdag rug,biceps, donderdag Hitt racefiets tacx, vrijdag benen, zaterdag schouders/onderarm, zondag Hitt hardlopen 20 min. Na elke kracht training buikspier oefening. en na elke Hitt een Core strength & stability training van 10min.

itzhanne82

Je hebt nooit een rustdag? Ik weet dat je natuurlijk met splitschema's rust geeft aan de spiergroepen die je de dag ervoor hebt getraind, maar never nooit geen rustdagje?!

scoopez

Ik zie die Hitt training als ontspanning en ontlading van de dag, en duurt maar 20min, en ik verbrand net zo veel, als iemand die 1 uur cardio doet

itzhanne82

Als je HIIT goed doet, dan kan het best ff een aanslag zijn op je lijf, vandaar dat ik vroeg of je écht nooit een rustdagje hebt

johan346

Tja waarom zou je überhaupt 7 dagen in de week willen trainen? De kans dat je dat niet volhoudt is vrij groot lijkt me. En rust is inderdaad heel belangrijk, zeker als je geen 21 meer bent!

Nepq

johan346 schreef: »

Tja waarom zou je überhaupt 7 dagen in de week willen trainen?

Omdat het gewoon heel leuk is om te sporten En ik voel mij altijd een beetje onrustig op de dagen dat ik niet sport, dus dat is niet fijn :P (zoals vandaag :P)

itzhanne82

Eens met Nepq, sporten en trainen is mijn passie, écht een onderdeel van mijn leven. Als ik zou kunnen zou ik ook elke dag willen trainen, maar houd het nu bij zo'n 4 à 5 keer per week.

lottewiegeraad

Ik train tegenwoordig 6 dagen in de week, moet zeggen dat ik altijd rond de woensdag wel naar een rustdag uitkijk, maar als het dan (eindelijk) zondag is baal ik altijd wel hahaha

Patrickhard

Simpel antwoord nee. Ten eerste neem ik aan (vanwegen je overgewicht) dat je eerder niet regelmatig trainde?
Ten tweede. Is dat ook niet vol te houden. Ten derde rust is een belangrijk aspect met fit worden en of blijven. Ten vierde. Als je je goed inzet tijdens trainingen. En dan ook nog aan het "cutten" bent. Is het vrijwel onmogelijk En als je het dan al een maand vol kan houden Treden er vrijwel zeker blessures op. En overtraining. Zelf top sporten trainen niet zoveel Wil je het dan alsnog proberen. Ik zou zeggen. Train een maand 7 dagen in de week. Noteer wat je laatste prestaties zijn. Neem een week rust en doe dan het zelfde na je training Succes.