Voor- en na foto's

nicolet789

Zijn er hier mensen die hun voor- en na foto's van het afvallen durven te laten zien? Ik ben nu de Engelse aan het bekijken en dat motiveert enorm. Ik moet er zelf 20 kilo af zien te krijgen.

dcav0304

Ik wil dit zeker doen maar pas wanneer ik mijn streefgewicht bereikt heb en terug passende kledij heb gekocht want nu zie ik eruit als een schotelvod (uitspraak van mijn liefhebbende echtgenote) met mijn te groot geworden kleren.

Livewithjoy_

Ha Nicolet,

Bij mij is het work in progress maar dit is wat het nu is:

https://instagram.com/p/2ic_J6Pz5P/embed/

Als dat niet werk dan kan dit: https://instagram.com/1971joy/

Veel succes!

Adnilleke

Sun moon proficiat ! Je ziet er zeer goed uit !
Knap werk meisje

dcav0304

Wauw...wat een figuur seg! Proficiat Sun Moon, diep respect!!!

nicolet789

Ha Sun Moon, dank voor het plaatsen van je foto's. Er is echt veel af zo te zien en je hebt een heel mooi sportief figuur gekregen!

bartbilf

Volledige transformatie kan je hier zien: klik

nicolet789

Jeetje. In 14 weken tijd al van overgewicht naar gespierd. Vooral de transformatie tussen 11 en 14 weken, wonderbaarlijk. Hoe heb je dat gedaan? Verging je niet van de honger?

Adnilleke

Wauuw....Bart, wat ziet jij der goed ui ! Proficiat !

itzhanne82

En dit dames en heren is het resultaat van continue in een deficit zitten en krachttraining! Heel mooi gedaan Bart! Je kcal dus cóntinue aanpassen voor vetverlies, niets meer niets minder.

@nicolet789 ; dit is niet een transformatie "naar gespierd". Dit komt doordat Bart goede krachttraining is blijven doen naast zijn dieet welke uiteraard uit een tekort bestaat. Super veel respect in ieder geval!

itzhanne82

Hier mijn progressie. Nu inmiddels 66kg en waarschijnlijk nog iets droger dan op de rechterfoto. Doel is om nog wat vet te verliezen, waarna ik daarna een reverse diet ga doen om weer op mijn onderhoud te kunnen eten. Eventueel nog wat spieren opbouwen zou niet gek zijn

dcav0304

Nou moe...als ik die resultaten zie van bovenstaande dan ga ik toch nog even wachten met foto's posten. Ondanks mijn gewichtsverlies ziet het er allemaal zo strak niet uit bij mij . Proficiat Bart en itzhanne82, ben jaloers op jullie!

Adnilleke

Itzhanne jij ziet er gewoon fantastisch uit !!!

driesdewinter

Afvallen doe ik niet veel in kilo's (helaas) train 40 minuten per keer, 3 keer per week, voor spiermassa, daardoor verlies ik wel vet, en bouw ik spieren op, maar verlies geen gewicht.
Voel me wel fitter en beter.

itzhanne82

Goed bezig Dries! Looking good! En dank je wel @Adnilleke

dcav0304

Goed bezig Dries! Wat een pot choco toch kan doen he.

Adnilleke

Knap werk Dries ! Proficiat !

ellenclyro

Dit is een van mijn voor & na foto's. De rechterfoto is van een maandje of twee geleden inmiddels.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="4" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAAGFBMVEUiIiI9PT0eHh4gIB4hIBkcHBwcHBwcHBydr+JQAAAACHRSTlMABA4YHyQsM5jtaMwAAADfSURBVDjL7ZVBEgMhCAQBAf//42xcNbpAqakcM0ftUmFAAIBE81IqBJdS3lS6zs3bIpB9WED3YYXFPmHRfT8sgyrCP1x8uEUxLMzNWElFOYCV6mHWWwMzdPEKHlhLw7NWJqkHc4uIZphavDzA2JPzUDsBZziNae2S6owH8xPmX8G7zzgKEOPUoYHvGz1TBCxMkd3kwNVbU0gKHkx+iZILf77IofhrY1nYFnB/lQPb79drWOyJVa/DAvg9B/rLB4cC+Nqgdz/TvBbBnr6GBReqn/nRmDgaQEej7WhonozjF+Y2I/fZou/qAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="

https://instagram.com/p/2HAx4dHtBF/embed/

style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_top">Een foto die is geplaatst door Ellen (@only1wayup)&lt;/a> op <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2015-04-30T18:43:48+00:00">30 Apr 2015 om 11:43 PDT</time></p></div></blockquote>
<script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

Adnilleke

Wauuw...Ellen ook jij hebt terug een mooi figuur : proficiat !!

dcav0304

Knap Ellen! Proficiat.

janeckbear

Respect Ellen. Een totaal andere vrouw.

nicolet789

Dank jullie wel voor alle foto's tot nu toe. Respect!

Yvoooo

Grote stap, want ik ben vrij onzeker en nog lang niet klaar. Op de derde foto heb ik m'n buik ietwat aangespannen.

itzhanne82

Je bent iig op de goede weg Yvooo Zorg alleen dat je verantwoord cut (afvalt) en niet te drastisch

Adnilleke

Yvoooo Je ziet al een grote verandering ! Goe bezig kerel !

anjatjev1969

amai fantastisch als je al die resultaten (foto's) ziet!
Dikke proficiat allemaal!
Houden zo!