Nuttige artikelen
Reacties
-
Ik heb wel een leuke mbt training. Vaak genoeg discussie over! Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen? https://www.fit.nl/speciale-trainingtips/squat-knieen-tenen
(hmm, misschien niet helemaal de juiste plek, gezien deze thread onderdeel is van Voedsel & Voeding, maar in training is (nog) niet zo'n handige verzamelplek..
) 0 -
Die was erg nuttig... Ik zit er al een tijdje maar ben nog niet zo technisch... Dit helpt. Alle beetjes helpen en gelukkig heb ik goede instructeurs!1
-
desirevdbeld schreef: »Ik heb wel een leuke mbt training. Vaak genoeg discussie over! Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen? https://www.fit.nl/speciale-trainingtips/squat-knieen-tenen
(hmm, misschien niet helemaal de juiste plek, gezien deze thread onderdeel is van Voedsel & Voeding, maar in training is (nog) niet zo'n handige verzamelplek..)
Het wel of niet voorbij de tenen is zo erg afhankelijk van je heupmobiliteit, ik kan geen squat doen zonder voorbij de tenen, maar ik zie er ook genoeg die heel diep kunnen en wel achter de tenen blijven.
Het is wat je lichaam aan kan
1 -
Hoe diep men kan (en of hoort) te squatten is echt heel persoonlijk en hangt af van je bottenstructuur. Mannen en vrouwen zijn daarin al heel anders. De een heeft ook een wijdere stance, de andere heeft zijn tenen veel meer naar buiten waarbij de ander de tenen prima recht naar voren kan laten wijzen. Ik heb bijvoorbeeld een hele, voor een vrouw, smalle squat stance. Dit voelt het prettigst & stabielst als ik squat. Ook leuk feitje is dat mijn lichaam front squat dominant is, waarbij dit erg uitzonderlijk is. Het bewegingspatroon van back squats vind mijn lichaam op een bepaald moment heel lastig en stagneer ik in techniek & gewicht. Zou mij niet verbazen dat ik meer kan reppen op front squats dan back squats.
0 -
Wanneer men zin en tijd heeft om e.e.a. te lezen aangaande metabolisme & energiebalans:
http://www.bell-coaching.com/2016/11/23/metabolisme-energiebalans-deel-3/
Pff, ik zie dat ik dit al eerder heb gepost, maar kan dit bericht niet verwijderen. Excuus.0 -
Een super stuk over calorieën! Must read als je duidelijk wil hebben hoe calorieën werken.
http://physiqonomics.com/calories/0 -
Geen artikel, maar wel een goede video als je wilt gaan deadliften.
Alan Thrall is imo een van de weinige YouTubers die echt de tijd neemt om dingen uit te leggen. Ik volg hem al een tijdje en mede dankzij dit soort video's ben ik sterker geworden in mijn lifts
https://youtube.com/watch?v=wYREQkVtvEc&t=28s
en dit als een follow up vid:
https://youtube.com/watch?v=NYN3UGCYisk
En hier nog een video voor squatten:
https://youtube.com/watch?v=vmNPOjaGrVE&t=726s1 -
Alan Thrall is een awesome dude! Geweldige kerel. Ik volg hem ook en hij heeft echt nuttige tips! No nonsense ook.0
-
> @itzhanne82 zei:
> Ja! Werkelijk hè! De voedselindustrie is wat dat betreft echt een verschrikkelijk iets. Je zou er bijna haast je eigen tuintje aanleggen incl. kipjes en koetjes die je slacht... maarja, dat kan dus ook weer niet
Familie in new zeeland van mij doet dat. Dat noemen ze een lifestock. Eten van de jacht en eigen tuin. Maja wat wil je met drie hectare grond als tuin.1 -
Komen wij aan met de moestuintjes van de AH...2
-
-
Die heb ik laatst ook gelezen. Tof artikel van Rob van Berkel!0
-
Hier een interessante, dat een burn-out en depressie slecht te onderscheiden zijn:
https://www.nrc.nl/nieuws/2017/09/14/burn-out-lijkt-veel-voor-te-komen-maar-wat-is-het-nu-eigenlijk-12997757-a15734311 -
Een leuke, voor de 'bro's' onder ons; splitschema's en waarom deze niet optimaal zijn: http://www.bell-coaching.com/training/split/0
-
Artikel over IF. Wat is het, voor wie is het nuttig en wat zijn de valkuilen en nadelen:
https://www.bell-coaching.com/voeding/intermittent-fasting/0 -
0
-
0
-
Nee teveel eiwit levert geen nierschade op...
https://brighterworld.mcmaster.ca/articles/myth-busted-researchers-show-that-a-high-protein-diet-does-not-affect-kidney-function/0 -
Een lage koolhydraat inname stimuleert meer calorie verbranding!
https://medicalxpress.com/news/2018-11-low-carb-diets-people-calories.html
https://www.nytimes.com/2018/11/14/well/eat/how-a-low-carb-diet-might-help-you-maintain-a-healthy-weight.html0 -
Waarom een KETO ontbijt 1000x beter is dan een kellogs ontbijt
https://www.nutritionadvance.com/keto-breakfast/0 -
Context?Waarom een KETO ontbijt 1000x beter is dan een kellogs ontbijt https://www.nutritionadvance.com/keto-breakfast/
Er mag hier een kanttekening bij worden gemaakt, zie reactie op deze uitspraken door Menno Henselmans: https://mennohenselmans.com/effects-low-carbohydrate-diet-energy-expenditure/?fbclid=IwAR0V1-Sth-AJhIf7kn-JRKSwVI3ILk3RT57S9DxtBb34o_S8krMBde9LBLQEen lage koolhydraat inname stimuleert meer calorie verbranding!0 -
Gezien en interessant bevonden! Maar zeg nou zelf..fruitloops of een eitje met bacon..ik weet het wel
Processed food isn't food...Frankenfood noemen ze dat toch? hehe0 -
Ik demoniseer geen enkel product. Ten eerste; zonde en ten tweede; je lichaam denkt niet in producten maar in macro's. M.a.w. je lichaam denkt niet in "hey je gooit er fruitloops in". Je zou het meer kunnen benaderen dat het ene product wat voedzamer is dan het andere.0
-
Klopt helemaal, ik gooi er liever geen sloot suiker in that's all. Probeer voor mijzelf een stabiele suikerspiegel te onderhouden. Sinds kost doorheb, geen "dips" meer, meer focus en veel meer energie.0
-
https://youtu.be/f_4Q9Iv7_Ao
Suiker... Alcohol, de verschillen bij opname in je lichaam en de enge overeenkomsten.0
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 854 Stel jezelf voor
- 326 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 41 Succesverhalen
- 396 Voedsel en voeding
- 254 Fitness en training
- 312 Motivatie en steun
- 65 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 473 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 77 Suggesties/Feedback voor de website
- 392 Technische ondersteuning/Hulp nodig