Nuttige artikelen

timojugger

Ook "that sugar film" is waarschijnlijk voor de meeste mensen een eye opener. Niet normaal hoeveel suiker men tegenwoordig eet. Toch vreemd wat die T2D vandaan komt toch??

timojugger

High Proteine Low carb: https://www.nutritionadvance.com/high-protein-low-carb-diet/

timojugger

Zelfs een kind kan bij dit plaatje vertellen wat het probleem is.....

timojugger

Veel koolhydraten met weinig eiwit inname?? Slecht voor het nageslacht!!

timojugger

Waaromk we best wat vaker Kimchi zouden moeten eten...Naast dat het smerig lekker is, is het behoorlijk gezond

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598433/

timojugger

Calorieën tellen... Obesitas... Interessant artikel van Dr. Jason Fung. Imo een held.
https://medium.com/@drjasonfung/whos-to-blame-for-fat-shaming-1257aafefdda

timojugger

waarom minder (vaak) beter is (koolhydraten)
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article/doi/10.1093/nutrit/nuy049/5241079#.XBlDy70LUxQ.twitter

timojugger

Je hersenen hebben vlees nodig!! .
(sorry Vega vago's)

http://www.diagnosisdiet.com/micronutrients-mental-health/

timojugger

Stop met calorieën tellen...

https://youtu.be/HDoC1bLaLas

timojugger

Veganisten.. Los van het feit dat je meerdere voedingsstoffen mist in deze rare levensstijl, is de kans dat je wat breekt ook groter. https://renaissancehumans.com/vegans-break-more-bones/

itzhanne82

De beste man, leuk om naar te kijken maar dat terzijde , geeft in zijn filmpje wel degelijk aan dat calorieën er toe doen, niet dat je zou moeten stoppen met het tellen van calorieën. "In the end it is calories in vs calories out". Zeker heeft de man gelijk dat je calorieën niet per dag moet bekijken, want de ene dag verbruik je meer dan een andere dag. Hij heeft het meer over dat je zou moeten stoppen om je dieet te zien in een 24 uurs window, want zo denk je lichaam niet en dat klopt. Persoonlijk bekijk in mijn calorieën op weekbasis en houd daarbij in de gaten wat er gebeurd. Je weet nooit precies hoeveel je verbrand, alleen over een langer termijn kun je dat enigszins 'vaststellen' (afvallen, op gewicht blijven of aankomen).

itzhanne82

Voor mensen die in ploegendiensten (onregelmatig) werken: https://www.bell-coaching.com/lifestyle/ploegendienst/

timojugger

Vitamines, foliumzuur en andere interessante supplement ideeën.
https://youtu.be/gWiC4ZCS55Y

vvroegop

heb alle onderwerpen/links in dit gedeelte gelezen. Toch wel heen informatief en ook info waar je iets mee kan.

itzhanne82

Als je periodiek vasten wilt doen vanwege de gezondheidsvoordelen, is er een nieuwe studie die aantoont dat periodiek vasten dit niet voor je zal doen; https://community.chivo.nl/conversations/periodiek-vasten-faalt-weer?fbclid=IwAR2No1Mp8ft3v6rMNyDUgKNSZ9NhpD5L4dmZqfBbpiFyY2r7btcJmr-So_k

"Periodiek vasten, ook wel bekend als intermittent fasting, zou leiden tot meer gewichtsverlies en een betere gezondheid. Dit heilzame effect zou voortvloeien door het langer laag houden van het insulineniveau. In een nieuw onderzoek wordt geen van deze effecten gevonden."

Grappig detail is wel dat de onderzoeker zelf een groot voorstander was van IF, maar geen bevestiging kreeg in zijn stelling.

mariskakokstaps

Even terug komen op de slaap.

Hoogleraar Erik Scherder.

Deze wetenschapper heeft ook leuke filmpjes op You tube met de uitleg waarom bewegen zo goed is voor de hersenen.
Bij regelmatig beweging word ook je slaapkwaliteit beter.