Lekker, eenvoudig ontbijt
sparkleNails
Berichten: 1 Member
in Recepten
Ik ben al jaar en dag gewoon om ontbijtgranen te eten met melk als ontbijt. Eerst was dit héél ongezond zoals frosties. Nu is het nog steeds ongezond maar zijn het "wellness flakes" met gedroogd rood fruit. Nog steeds zeer veel suikers. Ik ben een ontbijt aan het zoeken dat even snel klaar is als ontbijtgranen maar dat veel minder suikers bevat en meer vetten zodat ik langer verzadigd ben. Maar ik lust echt geen havermout... het is een quest waar ik al even mee zit maar echt niets vind dat gemakkelijk is en dat ik lust. Dus ik hoor graag wat jullie zouden aanraden van ontbijt 
1
Reacties
-
Brinta?3
-
Kwark of yoghurt met fruit (uit de diepvries) lepel lijnzaad en een beetje granola of cruesli.4
-
Ik vind alles van Eat Natural erg lekker3
-
> @sparkleNails zei:
> Ik ben al jaar en dag gewoon om ontbijtgranen te eten met melk als ontbijt. Eerst was dit héél ongezond zoals frosties. Nu is het nog steeds ongezond maar zijn het "wellness flakes" met gedroogd rood fruit. Nog steeds zeer veel suikers. Ik ben een ontbijt aan het zoeken dat even snel klaar is als ontbijtgranen maar dat veel minder suikers bevat en meer vetten zodat ik langer verzadigd ben. Maar ik lust echt geen havermout... het is een quest waar ik al even mee zit maar echt niets vind dat gemakkelijk is en dat ik lust. Dus ik hoor graag wat jullie zouden aanraden van ontbijt 0 -
Ik kies iedere dag voor iets anders.
Gister heb ik een volkoren boterham op met 2 eieren (zonder eigeel)
Vandaag heb ik een smoothy gemaakt van kokosmelk, havervlokken en mango.. was heerlijk en gezond!2 -
ik zet ook vaak volkoren boterhammen. speltflakes van zonnatura?0
-
Iedere ochtend muesli met magere yoghurt. Bevalt uitstekend3
-
Ik zit op een calorieen tekort van 500-800, daarnaast interimmitent fasting. Dus om 12 uur ontbijt ik eiwitshake, 50g noten, 80 g kiwi of ananas. Kiwi is wel de betere keus, maar ik vind ananas heel lekker. Dan heb je al je macros wel om mee door te komen.1
-
> @sparkleNails zei:
> Ik ben al jaar en dag gewoon om ontbijtgranen te eten met melk als ontbijt. Eerst was dit héél ongezond zoals frosties. Nu is het nog steeds ongezond maar zijn het "wellness flakes" met gedroogd rood fruit. Nog steeds zeer veel suikers. Ik ben een ontbijt aan het zoeken dat even snel klaar is als ontbijtgranen maar dat veel minder suikers bevat en meer vetten zodat ik langer verzadigd ben. Maar ik lust echt geen havermout... het is een quest waar ik al even mee zit maar echt niets vind dat gemakkelijk is en dat ik lust. Dus ik hoor graag wat jullie zouden aanraden van ontbijt
Kwark met granola:)0 -
Magere yoghurt met muesli en een beetje kaneel2
-
Low calorie meal van de Body and Fitshop. Beste uit de test Consumentenbond Gezondheidgids 2016. Veel eiwit waardoor je er lang op door kunt blijven gaan. Vezels en vitaminen ruim voldoende en weinig suiker. Banaan vind ik de lekkerste smaak. Geen aanrader om alle of meerdere maaltijden te vervangen, maar voor het ontbijt werkte dit voor mij goed. Zie ook: www.consumentenbond.nl/nieuws/2016/afvalrepen-en-shakes-vaak-suikerbommen%3famp=true2
-
Griekse yoghurt met fruit en meuesli of sky met fruit1
-
Volvezel (groene doos) is de beste van de kant en klare pakken uit de supermarkt met relatief weinig suikers in vergelijking met de rest!0
-
Ik eet vaak skyr van arla0
-
Havermout vind je niet lekker zeg je.. Ook wel eens geprobeerd met chocola? Vanille poeder? Kaneel? Fruit of iets anders? Naturel vind ik het na een paar happen ook genoeg maar in combinatie vind ik het heerlijk! Vooral nog een klein beetje warm
op internet zijn tal van recepten te vinden! 0 -
Ik hou ook wel van variatie met eten. Mijn ontbijt is bijvoorbeeld:
-Magere yoghurt met suikervrije granola.
-Magere naturel kwark met banaan, pecan nootjes en een lepeltje pindakaas.
-Volkoren broodje met pindakaas en banaan
-Rijstwafel met pindakaas, banaan
Je ziet het, bananen heb ik altijd in huis 0 -
Je zou ipv ongezonde sereal vulling ook bv zaden kunnen nemen. Gebroken lijnzaad vult bv goed. Samen met zonnebloem of andere pitten, prima te doen in kwark of yoghurt.0
-
Ik kies meestal voor een shape body shake van womens. Best omdat hier eiwitten inzitten voor spier behoud, groene thee voor vet verbranding en L-carnitine die energie haalt uit je vet en het dus verbrand. Ook zitte d'r de helft van je dagelijkse vezels mineralen enz in. Of Alpro met noten en zaden van eat natural. Of havermout 50 gram, soms appel met kaneel en melk 0%vet, soms banaan met cacao poeder en magere melk, banaan met Cocos melk, banaan met wortel en kaneel en magere melk (soort carrot cake smaak heb je dan haha). Zo wissel ik veel al met mijn havermout en blijft het lekker! Of natuurlijk havermout pannenkoeken met 1 banaan 1 ei 50 gram havermout en soms wat proteine poeder erbij1
-
Iedere ochtend heb ik havermelk met Brinta, chai zaad, lijnzaad, bessen en noten en zaden muesli1
-
Ik ontbijt iedere ochtend met 500 gr halfvolle kwark met diepvriesfruit. Avond ervoor zet ik dit al klaar in de koelkast. Ook goed voor mijn eiwitdoel!0
-
Ik ontbijt meestal met yoghurt (mager of halfvol, ik wissel af) met fruit en zelfgemaakte granola of noten/zaden mengeling.
Meestal geen hongergevoel in de loop van de ochtend - moet dan wel terug om 12u kunnen eten 😉1 -
De protein pancake mix van Body&Fit1
-
Ik ontbijt met:
200 gram Skyr
2 eetlepels havermout
100 gram rood diepvries fruit (Lidl)
15 gram walnoten
HEERLIJK!3 -
Vandaag Banaan pancakes geprobeerd voor het eerst. Heerlijk!2
-
Havermout met water en n eetlepel pindakaas of zonder pindakaas en dan met blauwe bessen of zonnebloempitten en altijd n eetlepel gemalen lijnzaad er door. Soms een snee volkorenbrood uit de toaster met avocado en een gekookt eitje er op2
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 856 Stel jezelf voor
- 326 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 41 Succesverhalen
- 396 Voedsel en voeding
- 254 Fitness en training
- 312 Motivatie en steun
- 65 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 474 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 77 Suggesties/Feedback voor de website
- 393 Technische ondersteuning/Hulp nodig