5 kilo vermageren, wie doet mee?

emmelyx

Ik ben 1m75 62 kilo en wil 5 kilo vermageren. Begin morgen, wie joint me?

Manga23

😳 Hoe slank wil je het hebben? .... Ik ben 1.76 en weeg 63/64 kg
Ik heb vorig jaar 58kg gewogen.... Was echt veel te mager 😱

corneaarts

Ik ben met de laatste 2.5 bezig
Mag ik nog mee doen😂😉

LaurensE1

Hoi Emmely, welkom en succes.
Waarom die 5 kilo er nog af?

Manga23

5kg vermageren met die lengte en het gewicht waar je nu op staat vind ik persoonlijk zonde. Uit ervaring kan ik je zeggen dat je er straks uit ziet als een lat en geen kont meer over houd.
Ik vraag me af wat de reden is?
Mijn advies zou zijn om niet naar de weegschaal te kijken. Ga naar de sportschool en werk daar aan die delen van je lijf waar je ontevreden over bent.
Je bent super slank!! Beetje krachttraining en je kan snel vooruitgang boeken naar een mooi lijf met als je wilt spierdefinitie.
Maar dat is mijn persoonlijke mening 😜😁

ilseverhees

Ik doe mee! Wil nog graag de laatste 5 van 65 naar 60.. maar ik ben wel 7 cm kleiner🤔

Manga23

> @corneaarts zei:
> Ik ben met de laatste 2.5 bezig
> Mag ik nog mee doen😂😉

🤣🤣 Je vraagt het zo lief..... Moet geen probleem zijn @corneaarts

Meliss1Senna

Ik doe met je mee! de laatste 5 zijn het moeilijkst.. als ik die behaal zit ik op me gezonde gewicht.

leym92

Ik doe mee! 1,72 en 70kg nu, ik was 78kg. Heeft voor mij geen haast, en misschien ben ik eerder ook al wel tevreden (of niet). Ik denk dat als je niet te zwaar bent de focus niet zo op de weegschaal hoeft te liggen

Lichaamscompositie wil ik namelijk ook in gedachten houden (https://www.boredpanda.com/same-weight-fitness-incredible-transformations/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=organic).

ReinderRendier

Merk weer hoe relatief alles is. Misschien ipv als doel een gewichtsverlies in kg, het te reduceren BMI benoemen.

Mijn doel bv is van 28+ BMI naar 25 te zakken, en volgens mij is hier het doel qua BMI aan de ondergrens?

leym92

Wat is de meerwaarde daar dan van? Dan moet je het steeds omrekenen. Ik heb een zelf "gezond" bmi met een gewicht tussen 54 en 74 kilo. Wat zou m'n bmi doel dan moeten zijn? 21.5, precies tussen 18 en 25 in? Dat houdt ook geen rekening met je spieren/vet.

itzhanne82

Merk weer hoe relatief alles is. Misschien ipv als doel een gewichtsverlies in kg, het te reduceren BMI benoemen. Mijn doel bv is van 28+ BMI naar 25 te zakken, en volgens mij is hier het doel qua BMI aan de ondergrens?

BMI an sich is al relatief (BMI houdt geen rekening met lichaamssamenstelling). Het kan een richtlijn zijn om vanuit het 'obese' naar 'normaal' te gaan, maar het is daarbij makkelijker om een gewicht te hanteren zoals @leym92 al aangeeft.

ReinderRendier

> @leym92 zei:
> Wat is de meerwaarde daar dan van? Dan moet je het steeds omrekenen. Ik heb een zelf "gezond" bmi met een gewicht tussen 54 en 74 kilo. Wat zou m'n bmi doel dan moeten zijn? 21.5, precies tussen 18 en 25 in? Dat houdt ook geen rekening met je spieren/vet.

Het maakt nogal een verschil of je begint met afvallen met een veel te hoog BMI, dan met een bijna gezonde BMI, dat laatste gaat een stuk langzamer. Hoe dat is om af te vallen als je BMI onder 25 is, heb ik geen idee.

Het voordeel, denk ik, is dat je elkaar beter kunt helpen als je in dezelfde fase zit.

leym92

@ReinderRendier je zegt nu niets waarmee ik het niet eens ben, maar ik denk niet dat het onderwerp daarover gaat

Manga23

> @leym92 zei:
> Ik doe mee! 1,72 en 70kg nu, ik was 78kg. Heeft voor mij geen haast, en misschien ben ik eerder ook al wel tevreden (of niet). Ik denk dat als je niet te zwaar bent de focus niet zo op de weegschaal hoeft te liggen
>
> Lichaamscompositie wil ik namelijk ook in gedachten houden (https://www.boredpanda.com/same-weight-fitness-incredible-transformations/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=organic).

Dit bedoel ik dus 👍👍 Ze is lang en heeft een mooi gewicht alleen is haar lijf misschien niet zo gemodelleerd als ze zou wensen. Dan is 5kg afvallen niet de manier om het gewenste effect te krijgen.
Dus niet naar de weegschaal kijken maar aan je figuur werken.

Emmaafosho

Ik doe mee! Ben sinds 5 dagen weer eten aan het bijhouden en begon op 70 kg (175 cm), morgen 1e weegmoment😬.

leym92

Gezellig! Hoe is dat gegaan? Ik ben een kilo verloren . Hoop dat het bij de rest ook goed gaat!

corneaarts

Ik ben aangekomen...1.5 kg.
Wel veel slechte dingen gegeten.
En gedronken.
Dus de rem erop. Weet waar het aan ligt.

leym92

Ah jammer! Dus dan ook nog 4 te gaan? Was je je motivatie dan even kwijt?

Meliss1Senna

Merk nu dat me gewicht schommelt door de nachtdiensten, eet nu niks meer in de nacht alleen veel water..

corneaarts

Was mijn motivatie niet kwijt, maar gewoon een iets te uitbundig weekend.
Maar zo had ik het niet verwacht.
A.s weekend wordt ook oppassen..

corneaarts

> @melissvegan zei:
> Merk nu dat me gewicht schommelt door de nachtdiensten, eet nu niks meer in de nacht alleen veel water..

Heb 25 jaar nachtdienst gedraaid. Gewoon eten, net zoals je overdag zou doen. Het hersteld zich toch weer

leym92

Ik had afgelopen weekend m'n verjaardag (niet groot, alleen taart), maar probeer er dan de rest van de dag dan rekening mee te houden. Je verwacht dit weekend weer allemaal verleidingen? Ik ga donderdag naar een all-you-can-eat ding en vrijdag en zaterdag weer plannen met allemaal eten en drinken in de buurt. Zondag doe ik mee aan de Loop van Leeuwarden (10km), dus zal me wel een beetje in moeten houden. Anders rent het niet lekker haha.

Nachtdienst lijkt me lastig! Zo'n ritme heeft toch invloed op je hormonen en dus eetlust? Of bedoel je dat niet?

corneaarts

Nachtdienst doet veel met je. Wij stopten smorgens om 7:30 0m 8:30 slapen en het ontbijt om 17:00 was het avondeten. Geen probleem.
Stampot recht uit bed. Haha.

Maar gewoon je normale calorieën eten. Maakt niet uit.

corneaarts

Bij mij was het voornamelijk vocht wat ik ben aangekomen. Het is er al weer bijna af..

annanowak777

Hoi Ik doe ook mee!!! Ik ben 66 en ik wil graag naar 58-60. Groeten en succes!