Voor- en na foto's — Dutch (Netherlands)

Voor- en na foto's

nicolet789
nicolet789 Berichten: 25 Member
in Succesverhalen
Zijn er hier mensen die hun voor- en na foto's van het afvallen durven te laten zien? Ik ben nu de Engelse aan het bekijken en dat motiveert enorm. Ik moet er zelf 20 kilo af zien te krijgen.
«13456789

Reacties

  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Ik wil dit zeker doen maar pas wanneer ik mijn streefgewicht bereikt heb en terug passende kledij heb gekocht want nu zie ik eruit als een schotelvod (uitspraak van mijn liefhebbende echtgenote) met mijn te groot geworden kleren.
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Sun moon proficiat ! Je ziet er zeer goed uit ! :o
    Knap werk meisje ;)
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Wauw...wat een figuur seg! Proficiat Sun Moon, diep respect!!!
  • nicolet789
    nicolet789 Berichten: 25 Member
    Ha Sun Moon, dank voor het plaatsen van je foto's. Er is echt veel af zo te zien en je hebt een heel mooi sportief figuur gekregen!
  • bartbilf
    bartbilf Berichten: 1 Member
    2uqylx3.jpg
    Volledige transformatie kan je hier zien: klik
  • nicolet789
    nicolet789 Berichten: 25 Member
    Jeetje. In 14 weken tijd al van overgewicht naar gespierd. Vooral de transformatie tussen 11 en 14 weken, wonderbaarlijk. Hoe heb je dat gedaan? Verging je niet van de honger?
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Wauuw....Bart, wat ziet jij der goed ui ! Proficiat ! :smile:
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    En dit dames en heren is het resultaat van continue in een deficit zitten en krachttraining! Heel mooi gedaan Bart! Je kcal dus cóntinue aanpassen voor vetverlies, niets meer niets minder.

    @nicolet789 ; dit is niet een transformatie "naar gespierd". Dit komt doordat Bart goede krachttraining is blijven doen naast zijn dieet welke uiteraard uit een tekort bestaat. :wink: Super veel respect in ieder geval!
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    mei 2015 aangepast
    Hier mijn progressie. Nu inmiddels 66kg en waarschijnlijk nog iets droger dan op de rechterfoto. Doel is om nog wat vet te verliezen, waarna ik daarna een reverse diet ga doen om weer op mijn onderhoud te kunnen eten. Eventueel nog wat spieren opbouwen zou niet gek zijn :wink:

    ty3vuxrvakuz.jpg
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Nou moe...als ik die resultaten zie van bovenstaande dan ga ik toch nog even wachten met foto's posten. Ondanks mijn gewichtsverlies ziet het er allemaal zo strak niet uit bij mij :( . Proficiat Bart en itzhanne82, ben jaloers op jullie!
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Itzhanne jij ziet er gewoon fantastisch uit !!! :o
  • driesdewinter
    driesdewinter Berichten: 1 Member
    Afvallen doe ik niet veel in kilo's (helaas) train 40 minuten per keer, 3 keer per week, voor spiermassa, daardoor verlies ik wel vet, en bouw ik spieren op, maar verlies geen gewicht.
    Voel me wel fitter en beter. povbg6t18ogd.jpg
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    mei 2015 aangepast
    Goed bezig Dries! Looking good! En dank je wel @Adnilleke :smiley:
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Goed bezig Dries! Wat een pot choco toch kan doen he. :D
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Knap werk Dries ! ;) Proficiat !
  • ellenclyro
    ellenclyro Berichten: 27 Member
    mei 2015 aangepast
    Dit is een van mijn voor & na foto's. De rechterfoto is van een maandje of twee geleden inmiddels.

    <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="4" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAAGFBMVEUiIiI9PT0eHh4gIB4hIBkcHBwcHBwcHBydr+JQAAAACHRSTlMABA4YHyQsM5jtaMwAAADfSURBVDjL7ZVBEgMhCAQBAf//42xcNbpAqakcM0ftUmFAAIBE81IqBJdS3lS6zs3bIpB9WED3YYXFPmHRfT8sgyrCP1x8uEUxLMzNWElFOYCV6mHWWwMzdPEKHlhLw7NWJqkHc4uIZphavDzA2JPzUDsBZziNae2S6owH8xPmX8G7zzgKEOPUoYHvGz1TBCxMkd3kwNVbU0gKHkx+iZILf77IofhrY1nYFnB/lQPb79drWOyJVa/DAvg9B/rLB4cC+Nqgdz/TvBbBnr6GBReqn/nRmDgaQEej7WhonozjF+Y2I/fZou/qAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="
    https://instagram.com/p/2HAx4dHtBF/embed/
    style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_top">Een foto die is geplaatst door Ellen (@only1wayup)&lt;/a> op <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2015-04-30T18:43:48+00:00">30 Apr 2015 om 11:43 PDT</time></p></div></blockquote>
    <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    Wauuw...Ellen ook jij hebt terug een mooi figuur : :o proficiat !!
  • dcav0304
    dcav0304 Berichten: 230 Member
    Knap Ellen! Proficiat.
  • janeckbear
    janeckbear Berichten: 405 Member
    mei 2015 aangepast
    Respect Ellen. Een totaal andere vrouw. ;)

  • nicolet789
    nicolet789 Berichten: 25 Member
    Dank jullie wel voor alle foto's tot nu toe. Respect!
  • Yvoooo
    Yvoooo Berichten: 18 Member
    mei 2015 aangepast
    Grote stap, want ik ben vrij onzeker en nog lang niet klaar. Op de derde foto heb ik m'n buik ietwat aangespannen.
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Je bent iig op de goede weg Yvooo :smile: Zorg alleen dat je verantwoord cut (afvalt) en niet te drastisch :wink:
  • Adnilleke
    Adnilleke Berichten: 162 Member
    mei 2015 aangepast
    Yvoooo Je ziet al een grote verandering ! Goe bezig kerel ! :wink:
  • anjatjev1969
    anjatjev1969 Berichten: 99 Member
    amai fantastisch als je al die resultaten (foto's) ziet!
    Dikke proficiat allemaal!
    Houden zo!

Categorieën