Novata

engjimenaac

Olá!
Meu nome é Jimena, moro em Rio Branco no Acre e preciso perder 24 kg.
Comecei a dieta Dukan no dia 07/07/2014. Estou pedindo muito a DEUS que me ajude a resistir as tentações.
Estou tendo muitas dificuldades na elaboração do cardápio do almoço e do jantar...
Será que vocês poderiam me dar algumas dicas?
Muito obrigada por toda ajuda.
Beijos.

Glauh

Primeiramente seja muito bem vinda linda...
Bom já fiz dukan tbm, e usava uma tabelinha assim ->>> http://4.bp.blogspot.com/-wqlRtX-Zrbk/Ujomil4wGiI/AAAAAAAAG-c/NRZ-iPyz7c4/s1600/cardápio+dieta+dukan1.jpg
Vc pode fazer substituições e nesse site tem muitas receitas q vão te livrar das tentações (respeitando cada fase da dieta), mesmo eu não seguindo mais essa dieta e sim Reeducação alimentar ainda faço receitas desse site e são maravilhosas ->> http://www.dietaereceitas.com.br/
Espero ter ajudado linda e boa sorte

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Josedusilva

Tbm estou com o Dukan, mas mesmo assim anoto tudo que eu como... Perseverança!

engjimenaac

Muito obrigada pela dica Glauh!!!
Muito obrigada pela dica Josedusilva!!!

Perseverança com certeza!

fabiacls

Olá, meu nome é Fábia, tenho 33 anos, moro no interior do RJ e gostaria de eliminar uns 55 kg.
Estou fazendo hidroginástica desde maio/2014, mas estou tendo dificuldade em manter o foco na dieta. O pior momento do dia tem sido o jantar. rsrs... Durante o dia ando na linha, mas na hora do jantar tem sido muito difícil. Não estou conseguindo me organizar pra deixar tudo pronto. Chego muito tarde em casa e quando estou de folga não tenho ânimo pra ir pra cozinha preparar as refeições lights pra estocar para a semana. Sei que preciso mudar isso e quanto mais eu adiar pior será. Mas espero contar com a ajuda de vcs para me motivar. Beijos!