Rumo ao melhor estilo de vida!

WilliamAvelar

E ae pessoal, meu nome é William, tenho 20 anos á 5 meses estava com 20 kilos a mais, depois de entrar para o jiu jitsu e fazer uma consultória online para me ajudar com a dieta e treino, consegui uma boa forma.

Mas nesses meses fiquei em uma dieta muito restritiva e fiquei no efeito sanfona e não conseguia mais resultados, então sai da consultoria e adotei a metologia Dieta Flexível (IIFYM), onde consegui ter resultados novamente, que sou seguidor fiel até hoje .

andrheza

Parabens cara! como é essa dieta flexivel?

WilliamAvelar

Brigado andrheza xD, a Dieta Flexível em resumo, é onde seu foco são os calorias e macrosnutrientes (Carboidratos, Proteína e Gordura), e não se preocupando tanto com os micros (Vitaminas, Índice glicêmico).

aqui está um texto bom pra entender como funciona:

http://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/27/dieta-flexivel-porque-voce-provavelmente-esta-entendendo-errado/

e um vídeo bem simples também:

https://www.youtube.com/channel/UC9pYZPwG0GjA43Q4ayVDZ7w

Abraço.