Algum vegetariano estrito?

claudiaraujo

Sou vegetariana e gostaria de saber se tem mais gente aqui para trocarmos receitas e dicas.

claudiaraujo

Se alguem tiver interesse em tornar-se vegetariano, posso ajudar. Já faz mais de 20 anos que aboli carnes em todas as suas formas e não me arrependo nem um pouco.
Faço isso pelos animais, mas os ganhos para a saúde são imensos!!!

burain

Eu sou vegan!

Ronivonsortica

Eu já comecei meu caminho, como não tenho experiência, resolvi eliminar aos poucos, os primeiros foram os embutidos, todos eles saíram da minha dieta, depois foi a carne vermelha, já presto mais atenção nas escolhas dos alimentos, sempre preferindo os de origem vegetal (mel x melado, leite de soja x vaca e outros) não sei se é a maneira certa, mas foi a que escolhi, como foi pra vocês?

gabbimacedo

Ronivonsortica escreveu: »

Eu já comecei meu caminho, como não tenho experiência, resolvi eliminar aos poucos, os primeiros foram os embutidos, todos eles saíram da minha dieta, depois foi a carne vermelha, já presto mais atenção nas escolhas dos alimentos, sempre preferindo os de origem vegetal (mel x melado, leite de soja x vaca e outros) não sei se é a maneira certa, mas foi a que escolhi, como foi pra vocês?

Acho muito interessante o vegetarianismo, apesar de ainda consumir carnes, não é o meu alimento favorito (principalmente vermelha), também sou adepta de começar aos poucos...

deba1504

oi gente, eu estou em processo. Aboli os ovos e leite - derivados também. Atualmente só consumo frango. Nenhum tipo de carne vermelha nem peixes. Tou indo devagar também. Abraços

Maizena_

Sou veg estrita!

Pessoal, alguém tem dicas de nutrição? Tenho acompanhado nos relatórios e meu consumo de ferro e proteínas tem sempre ficado abaixo do indicado pelo site. Por enquanto em sinto bem, mas já tive anemia e fico com medo de dar ruim de novo.

abç

carolinedasilvalima39

Olá, Pessoal!
Estou no caminho também no vegetarianismo. Fazem dois meses. Tirei as carnes, ovos. O leite eu sou alérgica ao açúcar do leite. Mas, mesmo passando mal eu consumia laticínios. Tenho amigos próximos que são vegetarianos eles tem me ajudado.

carolinedasilvalima39

Agora os laticínios deixem de consumir. Tudo isso pelos animais, meio ambiente, ética e saúde.

falangeh2

Eu, eu sou vegetariano estrito.

mschosting

> @Maizena_ disse:
> Sou veg estrita!
>
> Pessoal, alguém tem dicas de nutrição? Tenho acompanhado nos relatórios e meu consumo de ferro e proteínas tem sempre ficado abaixo do indicado pelo site. Por enquanto em sinto bem, mas já tive anemia e fico com medo de dar ruim de novo.
>
> abç

Cuidado com isso, ser vegan ou vegetariana não tem nada a ver com não ter ferro e proteína suficiente. Proteína é super simples, soja grossa ou granulado.
Ferro pode tomar tofu, feijão, espinafre, lentilhas, beterraba.
Amendoim e Pistáchio têm de tudo. Tem de comer bem, tome atenção nos alimentos.

samiradahi

Eu sou vegana. Médica notou que vitamina B12 ficou baixa. Estou tomando essa vitamina em suplemento. A minha alimentação é a base de frutas, salada e leguminosas (feijão, grão de bico, etc). Tenho acompanhado os nutrientes e tbém fico confusa. Ex: alguma vezes excedo em fibras, vitamina C, mas não atinjo a meta por exemplo do ferro. Difícil atingir todas as metas

deivisonwiller

Olá bom dia, estou buscando a mudança alimenta e até aqui tenho ganho muita conquista mais preciso me esforçar para alcançar o objetivo de ser vegetariano

ana_ctavares

Olá! Esse grupo ainda está ativo? Atualmente sou ovolacto. Já são 7 meses sem nenhum tipo de carne e não me arrependo nadinha. Minha disposição é outra, tenho até rendido melhor nos treinos (sou praticante de crossfit). E a satisfação de estar contribuindo na proteção dos animais me motiva a continuar nesse lindo caminho que é o vegetarianismo. Minha alimentação é bastante variada, incluo muitas leguminosas e folhas verdes escuras. Sempre consumo uma fruta fonte de vitamina C após o almoço e janta para melhorar a absorção de ferro. Aceito sugestões de receitas! E tenho algumas para compartilhar

Lohfsilva23

claudiaraujo escreveu: »

Sou vegetariana e gostaria de saber se tem mais gente aqui para trocarmos receitas e dicas.

Oi
também sou vegetariana !

Sofia2191

Olá, também sou vegetariana e tento o melhor que consigo não comer lacticinios nem derivados de produtos animais.. acho que a parte mais difícil para mim é dedicar tempo para a cozinha, tenho de ser eu a fazer a minha comida porque se for comer fora ou buscar algo rápido para lanche, nunca tem nada vegan... até na sopa usam manteiga às vezes!!

ljteodoro

Vegano

ana_spezia

Minha meta 2020 é ser vegana na alimentação...cosméticos já consegui!

ana_spezia

Quero saber tudo que posso ingerir de proteína, sem ser coisas difíceis e caras de comprar, como tofu, que nem existe onde moro!

filipe_crvz

> @ana_spezia disse:
> Quero saber tudo que posso ingerir de proteína, sem ser coisas difíceis e caras de comprar, como tofu, que nem existe onde moro!

Olá, Ana! Existem muitas fontes de proteína vegetal acessíveis, como por exemplo: Grão-de-bico, lentilha, ervilha e a proteína texturizada de soja (PTS).

Abraços

ana_spezia

Não consigo atingir a meta de proteínas aqui no aplicativo, oque vcs comem o dia todo para atingir???

cindyoli

Minha dificuldade em ser vegetariana e bater as proteínas, gosto muito de ser vegetariana, comecei porque esta com uma depressão e ser vegetariana me ajudou muito, hoje tomo como estilo de vida.

samiradahi

Dica de receitas e informações para veganos. YouTube procurem pelo penando ao contrário.

patygoes

Meu problema desde que me tornei vegana é a batata frita Genteeee como faz para controlar essa fome absurda? Parece que fico o dia todo com fome!

RenataV2020

Obaaa!! Achei a minha comunidade! 😊

giobraggio

Eu sou vegetariana estrita
Fui ovolacto durante 20 anos, e recentemente tirei todos os derivados também!