MFP em Portugal

susanatcorreia

Olá a todos! Chamo-me Susana e vivo em Lisboa, Portugal. Comecei nesta app há uma semana e estou a adorar! É óptima para nos mantermos focados, sem fugir duma alimentação cuidada Perdi 8kg desde o ano passado, e agora estou a procurar manter, e tentar ganhar massa muscular, o que também é bem difícil...
Alguém aqui de Portugal?
Quem quiser pode adicionar-me como amiga, para trocar informações sobre dietas e treinos .
Boa sorte e força para todos!

savioturk

Olá Susana,
..também sou de Lisboa , Em Novembro16 comprei o Garmin Vivoactive HR, ... este monitor (frequência cardíaca) dá tudo sobre a n/ actividade diária....sendo mais fácil ver os períodos em que estivemos sedentários (sem actividade) ou quando estivemos a andar, caminhadas, subir-descer escadas, toda a actividade no ginásio....e tudo isto com a monitorização das calorias nas zonas1, 2, 3, 4, 5. enfim um espectáculo de monitor ( relógio de pulso).
.... mas depois descobri que ele tinha uma referência a consumo de calorias o que é espectacular o seja.... associa-se ao myfitnesspal e como nós diariamente introduzimos o que comemos, ele faz as continhas todas e dá-nos todos os gráficos .... e tudo isto no smartphone e também no computador.

sobre a sua pergunta....tentar ganhar massa muscular....é possível pois eu já fiz as duas fases:
- 1º perder peso (nomeadamente massa gorda);
- -2º ganhar massa muscular;

csas3550

> @savioturk disse:
> Olá Susana,
> ..também sou de Lisboa , Em Novembro16 comprei o Garmin Vivoactive HR, ... este monitor (frequência cardíaca) dá tudo sobre a n/ actividade diária....sendo mais fácil ver os períodos em que estivemos sedentários (sem actividade) ou quando estivemos a andar, caminhadas, subir-descer escadas, toda a actividade no ginásio....e tudo isto com a monitorização das calorias nas zonas1, 2, 3, 4, 5. enfim um espectáculo de monitor ( relógio de pulso).
> .... mas depois descobri que ele tinha uma referência a consumo de calorias o que é espectacular o seja.... associa-se ao myfitnesspal e como nós diariamente introduzimos o que comemos, ele faz as continhas todas e dá-nos todos os gráficos .... e tudo isto no smartphone e também no computador.
>
> sobre a sua pergunta....tentar ganhar massa muscular....é possível pois eu já fiz as duas fases:
> - 1º perder peso (nomeadamente massa gorda);
> - -2º ganhar massa muscular;

Onde se compra esse Garmin e quanto custa?

adeliosan

Como é que raio se pede amizade !!!! ⚡⚡⚡

adeliosan

Olá sou de Coimbra mas estou na Argelia, eu tenho um polar A360 e tambem é fantastico, julgo que qualquer um destes "wearables" São semelhantes . Mas eu já perdi o peso que pretendia estou agora na fase definição mas devido ao meu local de trabalho não tenho acesso a suplementos e tambem gostaria de ganhar um pouco + de massa muscular mas onde estou só mesmo através da alimentação, alguma dica milagrosa de um de vós ?

csas3550

> @adeliosan disse:
> Como é que raio se pede amizade !!!! ⚡⚡⚡

Adeliosan: tens de selecionar a pessoa, voltas a selecionar no painel que te aparece e depois aparece te a mensagem se queres convidar.

adeliosan

Obrigado !!

sgomees23

Olá! Também sou portuguesa mas vivo entre Aveiro e Porto
Como mando pedido de amizade?

fatimartins1959

Olá bom dia

fatimartins1959

Não percebo nada disto