Taxa de Metabolismo Basal

allanmachado13

Olá, pessoal.

Tenho uma dúvida. Minha TMB é de 1970. Em minhas corridas de rua - Seg, qua e Sex - perco, em média, 1000 calorias. E não como para atingir minha TMB.

- Estou perdendo peso sem saúde?
- Isso compromete minha dieta e perda de peso?

antonioschuck

Oi Alan. primeiro: Como vc chegou no numero 1,970? Como está medindo o gasto calórico de suas corridas? Vc usa um monitor de batimentos cardiaco? Dependendo do seu BPM voce pode estar numa zona de "condicionamento" e nao de "queima de gordura". Qual seu consumo diario de calorias?