Foco total...

nathalia172017

Sempre fiz dietas malucas e sem controle.
Coloquei um meta em foco estou 3 semanas controlando com o aplicativo e fazendo atividades físicas perdi 5 kg.
O mais incrível de tudo super saudável, estudei alguns alimentos, rotinas e atividades físicas que encaixa em meu cotidiano e trasei uma meta.
Estou quase alcansando minha meta, e agora já estou planejando outra.
Muito animada....

robsongsti

Caraca, 3 semanas 5 quilos.....me passa esses exercícios, estou a uma semana com dieta de 1500 calorias e queimo 400 diariamente na esteira e não perdi nada ainda.

WASHINGTON_CRUZ

Eu perdi 3,5kg em 10 dias.

WASHINGTON_CRUZ

> @robsongsti disse:
> Caraca, 3 semanas 5 quilos.....me passa esses exercícios, estou a uma semana com dieta de 1500 calorias e queimo 400 diariamente na esteira e não perdi nada ainda.

Depende muito de cada organismo tb.

veronicacs3363

Andei lendo vários livros e passar fome e se matar de exercício não resolve. Tem que mudar de atitudes e o corpo vai entendendo aos poucos e liberando o que não precisa.