Ajuda

Glauciobfx

Galera tenho uma ajuda quanto ao bf, estou ciente que se eu quiser abaixar o bf terei q catabolizar , mas como vou configurar OAS macros pra me ajudar na perda de gordura e mantendo o máximo de massa magra ? Obs: já fui gordo e tenho muita gordura localizada na barriga !

BiielSantana

Sou novo no app e tenho uma dúvida.
Na hora de contar os alimentos como melão, banana, melancia, mamão, etc. Devo pesar com ou sem casca para contabilizar no app?

EricaNovo126

Eu peso sem a casca no caso dos alimentos q consumo sem a casca exemplo a banana, já maçã peso com casca.