Vegetarianos e veganos

maridenck

Buenas pessoal
Sou vegetariana e Gostaria de adicionar amigos no app. Gosto muito de cozinhar e vou fazer alguns posts sobre alimentacao veg saudavel. Baixei o app hj...

Lucimari1984

Oi! Preciso de receitas veg que saciem. Abraço.

Isapbc

Tbm queria ajuda.. não to conseguindo bater 140g de proteína 🤦🏻‍♀️

ljteodoro

Isa, quais são as suas fontes de proteína? Eu não sou vegano, mas utilizo proteínas isoladas de soja e ervilha em minha alimentação. São ótimas fontes de aminoácidos e têm um bom custo benefício.

mschosting

120/140g são as que consumo +- com proteína isolada de manhã mais entre 80 a 100g de soja ou seitan a cada refeição, por volta de meio litro de leite e alguns amendoins

Cris1166

> @maridenck disse:
> Buenas pessoal
> Sou vegetariana e Gostaria de adicionar amigos no app. Gosto muito de cozinhar e vou fazer alguns posts sobre alimentacao veg saudavel. Baixei o app hj...
>
>

Olá!
Pode me add, preciso trocar informações e receitas vegetarianas.
Não consigo bater a meta de proteínas diária.

Cris1166

> @maridenck disse:
> Buenas pessoal
> Sou vegetariana e Gostaria de adicionar amigos no app. Gosto muito de cozinhar e vou fazer alguns posts sobre alimentacao veg saudavel. Baixei o app hj...
>
>

Tudo bem, Mari!
Preciso de dicas e compartilhar receitas, estou com muita dificuldade em bater as proteínas...
Não posso ingerir maiores quantidades pois tenho que controlar o valor total de calorias...
Me add 51 998647214.

Cris1166

> @ljteodoro disse:
> Isa, quais são as suas fontes de proteína? Eu não sou vegano, mas utilizo proteínas isoladas de soja e ervilha em minha alimentação. São ótimas fontes de aminoácidos e têm um bom custo benefício.

Olá!
Qual proteína isolada de ervilha tu usa?Não posso ingerir soja.
Quanto tem por porção de proteína?

Obri!

mschosting

regra geral 30g de isolada tem por volta de 25g de proteína, pode encontrar online na bulkpowders, Prozis e outras lojas online o preço está entre os 10/20€ por kg

ljteodoro

Cris1166 escreveu: »

> @ljteodoro disse:
> Isa, quais são as suas fontes de proteína? Eu não sou vegano, mas utilizo proteínas isoladas de soja e ervilha em minha alimentação. São ótimas fontes de aminoácidos e têm um bom custo benefício.

Olá!
Qual proteína isolada de ervilha tu usa?Não posso ingerir soja.
Quanto tem por porção de proteína?

Obri!

Cris, eu compro da Growth pelo site deles, gsuplementos.com.br. Elas têm na faixa de 22 a 25g de proteína por porção de 30g. Eu acho a marca boa e tem um dos melhores preços.

rcardozo1987

Cris1166 escreveu: »

> @ljteodoro disse:
> Isa, quais são as suas fontes de proteína? Eu não sou vegano, mas utilizo proteínas isoladas de soja e ervilha em minha alimentação. São ótimas fontes de aminoácidos e têm um bom custo benefício.

Olá!
Qual proteína isolada de ervilha tu usa?Não posso ingerir soja.
Quanto tem por porção de proteína?

Obri!

Conhece a New Nutrition? Ela possuí várias opções veganas interessantes.

https://www.newnutrition.com.br/

jeopaladino

É bem difícil bater os macros pra ganhar massa, mas estou conseguindo. #Govegan

henrimendonca

Desintoxicação e filosofia de vida! Tmj🤙🏻