Saldo Calórico vs Contagem de MACROS - O que realmente importa?

somborlol

Se eu ultrapassar as minhas metas de macro nutrientes, porém ainda sim manter um saldo calórico negativo, eu corro o risco de estragar o planejamento? Sei que pode parecer uma pergunta imbecil, mas é uma dúvida que eu realmente tenho.

douglas195001

N vai morrer por isso... mais é bom manter o macro dentro da quantidade estipulada... se fizer isso toda hora atrapalha sim...

Cassio_Uitalo

Foque em cumprir as metas de proteína primeiramente, isso lhe ajudará a manter a massa magra e a proteína lhe manterá mais saciado, não é interessante um consumo de gordura muito acima de 1g por kg, pois poderá ter problemas para se manter saciado, entre outros fatores.