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Boa noite

Preciso emagrecer pelo menos 20 kg alguem com alguma dieta saudável e rapida?

Obrigado

Comentários

  • eDomeni2018
    eDomeni2018 Postagens: 29 Member
    Low carb
  • skidils
    skidils Postagens: 7 Member
    Depende do que considere rápido
    Em quanto tempo quer perder esses 20kg?

    Pode fazer uma dieta low carb Como a Atkins, cetogenica... É jejum intermitente que na minha opinião é a ferramenta mais potente para perder peso
  • renatavsc
    renatavsc Postagens: 8 Member
    Alguém me explica o jejum intermitente?
  • mschosting
    mschosting Postagens: 295 Member
    > @renatavsc disse:
    > Alguém me explica o jejum intermitente?

    é não comer de x em x tempo. Pode ser por horas ou dias por exemplo. das 10-18 não come nada 20-07 não come etc. Ou pode por exemplo terças e sextas não come.
  • jackguitar76
    jackguitar76 Postagens: 1 Member
    Dieta flexível com toda certeza
  • erikmoraisjustino
    erikmoraisjustino Postagens: 3 Member
    Eu mudei minha vida, sempre tentei treinar, dietas loucas mas percebi que o objetivo nunca era alcançado, pois esse objetivo não era tangivel pramim, estáva além do que eu posso ser.

    Quando percebi, que estava pensando da maneira errada, e os objetivos não estavam alinhados com o meu pensamento, percebi que podia mudar e tinha que mudar, fui pesquisando sobre isso, e achei o que eu queria, fique bem, Estou com uma uma mentalidade saudavel, mentalidade Fitness, agora meu foco é saude, é me alimentar melhor, é qualdiade de vida.

    Achei um artigo que me ajudou a entender o que de fato é, como é, e como fazer.

    https://mentalidadefitness.com/mentalidade-fitness-5-pilares-essenciais/

    Obrigo gente, espero que nos ajudem sempre.
    Abraço