2018/metas/planej/tática/resultados

eDomeni2018

Pessoal para fedbak citemos nosso checklist:

Meta: geral perda peso início meta 30kg
Sendo metas diárias com base em 1.800k

Planejamento:
exercício intercalados hit/ dieta lhe carb.

Tática: treino hit/ worcaute/ intercalados
com bike e caminhada finais de semana.
Aplicativo BTFit, e dicas nutricional YouTube Giovana Guido "nota 1000"

Resultados: peso inícial 114.8kg
89.8 kg perda geral - 25kg

Cada um poderá colocar seu fedbak para aprimoramento e evolução de todos. Lembrando que podem ser metas para ganhar ou perder peso, hipertrofia muscular ou afins.
Abraço a todos.