Salve criar amizade para meta de ganho de massa

TattooDeCadeia

Salve rapa, desde menor quero aumentar 15kg, porém apenas agora estou com condições para entrar em uma dieta para ganho de massa magra.
Me adiciona quem tiver na mesma meta de ganho de massa para interargirmos com dicas e experiências ✌️

Tenho algumas limitações em minha dieta pois tenho intolerância a lactose e diversas alergias como clara do ovo, castanhas e semelhantes, coco, soja, iodo, salmão camarão frutos do mar e semelhantes, mas posso comer batata doce e frango kkk

VAMO APRENDE MAIS E BATE A META !!????????????