controle calorico

robson_co

Ola pessoal gostaria de uma ajuda mantenho uma dieta de 1800 Kcal, no my fitnespal quando acrescento o cardio tem um aumento de kcal..devido o gasto calórico,, nesse caso posso comer um pouco mais ou tenho que manter as mesmas 1800 kcal???

Iza_Hansen

Olha, eu não descontaria, continue com a meta de 1800 kcal por dia, acho que dará certo, boa sorte!

robson_co

Iza_Hansen escreveu: »

Olha, eu não descontaria, continue com a meta de 1800 kcal por dia, acho que dará certo, boa sorte!

muito obrigado Iza

rcardozo1987

Robson, seguindo a dieta de 1800kcal o que acontece com teu peso em 1 semana? Ele se mantém, diminui ou aumenta?

Caso ele se mantenha e tu executar um exercício aeróbico, muito provavelmente tu vai emagrecer. Na minha dieta para manutenção de peso eu comia 2400kcal e utilizava aproximadamente 200kcal em exercícios físicos. Meu peso se manteve pois meu TBM é aproximadamente 2200kcal.

Abraços

mschosting

wow manter a comer 2400!