Dúvida sobre o jejum

Fvmerlimm

Quem faz o jejum não fica com vontade de comer mais que o normal no período que pode comer? Como controlar isso? Fiquei assim e parei.. fiz 5 dias e parei.

mschosting

Varia de pessoa para pessoa. Eu por mim quanto menos como menos vontade tenho de comer

rcardozo1987

Bom dia, a fome está relacionada a níveis de insulina altos, a consumo de farináceos, açúcar refinado e uma dieta baixa em fibras. Comece corrigindo esses pontos. O que acontece é que o teu organismo ainda não sabe ou não tem a capacidade de consumir a gordural corporal como forma de energia. Logo, quando fica sem nutrientes manda sinais de fome.

Uma alimentação balanceada e com alimentos de baixo índice glicêmico, além de exercícios, proporciona um ambiente favorável para que a queima de gordura aconteça.

Recomendo fortemente um bom nutricionista para te orientar melhor. Jejum não é uma estratégia de dieta, ele não diz o que comer, mas sim quando comer. O problema é que a necessidade de "o que comer" varia de acordo com a pessoa.