Ganhar massa muscular😀

landioaraujo14

Ao contrario de muitas pessoas meu intuito é ganhar peso (massa muscular)
Mas a dificuldade é grande!! Mas aos poucos chegarei la!! 😀

falangeh2

"Estamos juntos" de um dia para o ouro eu já cheguei a perder 1,2kg.
#ectomorfo

landioaraujo14

> @falangeh2 disse:
> "Estamos juntos" de um dia para o ouro eu já cheguei a perder 1,2kg.
> #ectomorfo

Perder é fácil, mais para ganhar é complicado!! 😂

gauchacdocerrado

Eu não que perder seja fácil....o bom é fazer a troca inteligente menos gordura e mais massa magra....E isso é bem difícil, principalmente pra mulheres

landioaraujo14

> @gauchacdocerrado disse:
> Eu não que perder seja fácil....o bom é fazer a troca inteligente menos gordura e mais massa magra....E isso é bem difícil, principalmente pra mulheres

Sim, mas eu falo em relação a quem é ectomorfo, que tende perder peso rápido, pq para essas pessoas é bem mais fácil perder do que ganhar

evertonshiran

Bom eu tô seguindo uma dieta e estou vendo mudanças significativas. Uma das coisas que eu fiz foi reduzir meus dias de treino falo isso pq sou ectomorfo

Darkcinammon

Sou endomorfa e estou na luta para perder gordura. Boa sorte e muita perseverança e sangue nos olhos. Uma dica para construir massa magra é sempre prestar muita atenção nos macros, em especial na quantidade de proteínas. Para quem é ectomorfo, não vale a pena reduzir muito carboidratos, muito pelo contrário, esteja em superávit calórico e pegue pesado nos treinos. Boa sorte galera!

DouglasKnnor

Boa dica 😎 precisamos e muitos dos carboidratos simples pós treino para não jogar dinheiro fora com o whay