Esse ano vai!

mviliano2018

Olá, emagreci em torno de 14 kg de 2017 a 2018, mas empaquei nos 66-68 e não consigo sair, meta pra esse ano é emagrecer mais 8 kg. Vamos nos ajudar a manter o foco?

mschosting

Descubra a sua taxa metabólica basal e mantenha-se dentro do que ela apontar, se for entre 2000 a 2100 calorias para perder peso, não force a comer menos é mais saudável e simples para manter o foco.
Pode ver ela aqui:

https://pt.calcuworld.com/nutricao/taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/