Exercícios

Gabrielfonde5984

Alguém com.peso alto conseguiu emagrecer fzd exercício em casa?

mschosting

exercício emagrece muito pouco.
A relação é algo como alimentação 90% exercício 10% do peso que se perde, traz é muitas vantagens associadas principalmente para quem faz dieta.

Sempre faço exercícios em casa, não vou no ginásio. Mas o melhor exercício que pode e deve fazer especialmente com muito peso são caminhadas.
A intensidade interessa menos que a quantidade, compensa mais estar 2 horas a andar devagar do que estar a correr por 20 minutos ou meia hora.
exercícios para fazer em casa tem todos os calistenicos (flexões, abdominais, saltar, etc) e se tiver uma bicicleta estática também é muito bom.

Boa sorte