É necessário de exercícios fisicos na dieta flexível?

deniserosa2004

Precisa de exercícios físicos na dieta flexível?

mschosting

é preciso fazer exercício físico em qualquer caso.

gusserrano

Para se perder peso com qualidade, se faz necessário fazer exercícios físicos. No entanto é possível sim perder peso somente fazendo uma reeducação alimentar.

gusserrano

Perdi 9,5 em 3 semanas e só fazia corridas leves 2x na semana. (Exercícios ampliam e aceleram o resultado)

JuliaSeki

> @gusserrano disse:
> Perdi 9,5 em 3 semanas e só fazia corridas leves 2x na semana. (Exercícios ampliam e aceleram o resultado)

Nossa! Que dieta seguiu?

sabvillela2019

Eu reduzi carboidrato e aumentei proteína , li um livro com dicas para 3 semanas tb. Na primeira já perdi 3 kilos só correndo

felipe201213silva2804

Para qualquer caso é legal combinar os exercícios físicos, para também poder combater a flacidez e outros N casos.

nurseerikalima

Faço academia, voltei a treinar hoje...
Iniciei o app no domingo passado, e após 1 semana e 1 dia eu emagreci 2,900kg
Será que terei mais resultados se continuar batendo a meta do dia de calorias?

ViniciusIsrael

Amigo nao é necessário, se você calcular seus macros de acordo com sua rotina TDEE.

Mas o exercício acelera muito o processo de queima de gordura!
Perdi 33kg em 6 meses!

profivanice

> @nurseerikalima disse:
> Faço academia, voltei a treinar hoje...
> Iniciei o app no domingo passado, e após 1 semana e 1 dia eu emagreci 2,900kg
> Será que terei mais resultados se continuar batendo a meta do dia de calorias?


Terá sim!!! Tenha certeza disso! O app ajuda você a ter rotina, não esqueça suas refeições... e se possível, faça uma avaliação física de verdade e pese seu percentual de gordura e de massa magra, para não ter risco de emagrecer erroneamente e queimar músculo ao invés de gordura. Boa sorte!

RitaJSFreire

> @deniserosa2004 disse:
> Precisa de exercícios físicos na dieta flexível?

Alguém me explica no que consiste a dieta flexível?

cleiengenharia

> @nurseerikalima disse:
> Faço academia, voltei a treinar hoje...
> Iniciei o app no domingo passado, e após 1 semana e 1 dia eu emagreci 2,900kg
> Será que terei mais resultados se continuar batendo a meta do dia de calorias?

Com certeza. Depois vão ser perdas menores. Mas é importante manter.

IsaBelaRosa1

> @ViniciusIsrael disse:
> Amigo nao é necessário, se você calcular seus macros de acordo com sua rotina TDEE.
>
> Mas o exercício acelera muito o processo de queima de gordura!
> Perdi 33kg em 6 meses!

Uauuuu... Parabéns!!!!

JuliaSeki

> @RitaJSFreire disse:
> > @deniserosa2004 disse:
> > Precisa de exercícios físicos na dieta flexível?
>
> Alguém me explica no que consiste a dieta flexível?

A ideia é vc comer diariamente qualquer alimento contanto que respeite o limite de calorias diárias e os macros diários. Isso flaando a grosso modo. Se estiver na dúvida, de uma pesquisada no YouTube, o com nutricionista. No YouTube eu olho os canais do Gabriel Arones, Amanda Curvelo e Gordonoid.

ViniciusIsrael

> @IsaBelaRosa1 disse:
> > @ViniciusIsrael disse:
> > Amigo nao é necessário, se você calcular seus macros de acordo com sua rotina TDEE.
> >
> > Mas o exercício acelera muito o processo de queima de gordura!
> > Perdi 33kg em 6 meses!
>
> Uauuuu... Parabéns!!!!

😉

RuiEsteves43

Com se calculam os macros

igorgabrielbarros110

> @ViniciusIsrael disse:
> > @IsaBelaRosa1 disse:
> > > @ViniciusIsrael disse:
> > > Amigo nao é necessário, se você calcular seus macros de acordo com sua rotina TDEE.
> > >
> > > Mas o exercício acelera muito o processo de queima de gordura!
> > > Perdi 33kg em 6 meses!
> >
> > Uauuuu... Parabéns!!!!
>
> 😉

https://shrinke.me/QWW5w isso ajuda bastante meus amigos

igorgabrielbarros110

Copiei todo o seu comentário sem querer desculpa tô aprendendo ainda mais esse vídeos ajuda na nossa luta https://shrinke.me/QWW5w