Ajuda sobre Kcal e Cardio

MarsielleAguiar

Olá! Algumas pessoas me indicaram não colocar as calorias dos Exercícios aqui para não somar com o total que devo consumir. Mas e Cardio? Eu posso colocar? Lembrando que quando eu comecei a usar este app eu coloquei como Sedentária e agora eu faço Cardio todo dia

F4r1n4d0

Olá > @MarsielleAguiar
Na minha opinião, deves apenas de manter as calorias dos alimentos que consomes.
E tentar manter o plano nutricional que estás a seguir de momento.
Pensa que o exercício é um extra que vai queimar mais calorias e aumentar o teu metabolismo.

mschosting

Se quiser ter a contabilidade toda certa deve de colocar tudo claro. Mas tem de ter o bom senso de se quer perder peso e faz 2000 calorias de exercício não convém comer mais 2000 calorias extra ou vai ficar na mesma. No entanto já fica a saber se algum dia passa as calorias mas fizer algum exercício consegue atingir a meta na mesma.

Uma opção para ignorar os treinos é redefinir a sua meta e trocar de sedentária para activa.

nilsalight

> @F4r1n4d0 disse:
> Olá > @MarsielleAguiar
> Na minha opinião, deves apenas de manter as calorias dos alimentos que consomes.
> E tentar manter o plano nutricional que estás a seguir de momento.
> Pensa que o exercício é um extra que vai queimar mais calorias e aumentar o teu metabolismo.
>
>

Era o que eu pensava em fazer. Vou fazer assim.