Em que momento vocês se sentem mal?

stephanielauri

O dia mal terminou e já estou me sentindo mal por ter comido um pedaço de bolo de cenoura, mesmo tendo comido antes disso direitinho e sabendo que mais tarde irei malhar.
Amanhã não pretendo sair da dieta! =(

mschosting

só por um pedaço de bolo de cenoura não sai da dieta de certeza

wilsonjuniorrg

Isso se chamar flexibilidade, se está dentro dos seus macros, não à com o que se preocupar

32ana2019

Quando sai da dieta isso me 😔😔😔😔arrasa

Mineliandri

Me sinto muito mal quando tenho um dia puxado na academia, boa caminhada, menos de 1500 calorias consumidas e no dia seguinte o ponteiro da balança sobe.😤
Isso já me aconteceu por chegar tarde em casa e jantar as 9pm, é a única explicação que tenho.

mschosting

> @Mineliandri disse:
> Me sinto muito mal quando tenho um dia puxado na academia, boa caminhada, menos de 1500 calorias consumidas e no dia seguinte o ponteiro da balança sobe.😤
> Isso já me aconteceu por chegar tarde em casa e jantar as 9pm, é a única explicação que tenho.

Se se pesa com frequência, está a medir as alterações de água que tem no organismo, também é importante mas provavelmente não o que está a procurar.
Felizmente dá para os dois lados, muitas vezes também tenho dias maus que saio completamente da dieta, até fico com medo de me pesar e quando me vou pesar tenho menos peso do que devia.

jantar às 9 às 24 ou às 18 não pode ser responsável por emagrecer ou engordar no dia seguinte, peso é algo que muda com o tempo por acumulação, a curto prazo é apenas peso de água e movimentos intestinais.
E após iniciar uma dieta de restrição calórica, só passadas 4 ou 5 semanas de dieta é que seu organismo começa a aumentar a percentagem de gordura que queima, que é sempre muito baixa a comparar com a água e massa muscular que perde

Mineliandri

Verdade, levando esses fatos em consideração tenho a rotina de me pesar sempre nas mesmas condições, e horário adequado.
Tenho perdido em média 300 gr por dia, mesmo sem exercícios, mas justo nos dias que jantei tarde teve um aumento.
Eu tbm não achava que o horário da última refeição pudesse ter influência, mas com experiências que tenho feito parece que no meu corpo tem sim.
Hoje começo com nova experiência, pois acho que o Jejum intermitente deixa o meu metabolismo muuuito lento.
Valeu por partilhar comigo seu conhecimento.😉

mschosting

restrição calórica deixa o metabolismo muito lento, jj a teoria principal até é que acelera deixando o corpo mais alerta a estímulos, mas cada caso é um caso.

O horário da última refeição sem sombra de dúvida vai ter influência,se comer uma melancia de 2kg e depois se pesar vai ter mais 2kg, se se voltar a pesar passadas 24 horas maravilha vai ter menos 2kg na balança

cleiengenharia

Qdo não resisto a algo calórico demais.

PedroAugusto77

Bolo de cenoura com cobertura de chocolate ,quem resiste? Hahahahah eu que não

Gabriellves

Pode comer que vai emagrecer do mesmo jeito, só nao ultrapasse a meta calórica.
Eu emagreci comendo besteira, mas dei enfase a alimentos saudáveis, simplesmente por terem mais micronutrientes.

Use essa frase como exemplo
"Um big Mac não tem o poder de te ingordar, mas quando se trata de 2 big mac, com batata frita grande e coca cola normal, a história é outra".

lucianamartinatti

> @Mineliandri disse:
> Me sinto muito mal quando tenho um dia puxado na academia, boa caminhada, menos de 1500 calorias consumidas e no dia seguinte o ponteiro da balança sobe.😤
> Isso já me aconteceu por chegar tarde em casa e jantar as 9pm, é a única explicação que tenho.

Comigo está acontecendo direto...perco gramas e engordo tudo q eliminei...
Mas minha explicação só pode ser q estou ganhando massa muscular.,
Fico chateada de ver o ponteiro subindo,por isso instalei o app pra ver se tem algo errado na alimentação e maior controle..
Me adequando e com certeza chegarei as minhas metas!

franciscogodinho

Por vezes o pessoal esquece que quando treina e tem ganhos de massa muscular que esta ultima também pesa.podem estar a fazer tudo certo perde do gordura.
Poder a existir a possibilidade de estarem a ganhar massa magra .
Não controlem somente o peso mas sim o percentual de gordura.E visualmente ao espelho

alexsandraamarantea

Ficoal porque as pessoas não me ajudam ficam me forçando comer algo que eu não quero por exemplo bolo ou outras coisas fora da dieta

Elizabethcervino

Alexandra talvez ajude se vc não comentar (com essas pessoas )suas inseguranças ou desejos com relação a dieta. Mantenha se firme e forte . Se vc não comentar, ninguém vai se sentir no direto de palpitar,mesmo na maior boa intenção. Fique firme e segure a onda.vc sabe o que vc precisa e é melhor pra vc .
garanto vc vai se sentir melhor e mais forte .bj boa sorte