Kcal dia
susetemvarela959
Postagens: 6 Member
Olá quantas kcal vocês consomem por dia? Tenho 58kgs e 1,6m e pratico desporto moderado. Tou a consumir 1900 dia.
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Comentários
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1200, faço um programa de treino e tenho 1,65 cm0
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1.620 tenho 1.88 e 95 kg, tô perdendo 1 kg por semana.1
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agora entre 1800 a 2200 por dia. depende, já não estou a controlar muito minha ideia é mesmo evitar perder mais peso, agora estou com 81kg tenho 1,84m. Tá difícil controlar porque passo todo o dia a trabalhar fora de casa e não dá tempo para fazer exercício regular, média vai 1 kg por semana perdido, se descer muito mais tou lascado1
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Estou consumindo 1200 por dia. Meta é perder peso.0
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Eu sou/ estou super disciplinada com a alimentação, quero perder peso, a estimativa seria 1200 kcal por dia e um kg por semana, porém consumo na faixa de 800 kcal por dia... não passo fome, somente evito carboidratos, principalmente a noite! Como muita verdura e frutas e carne todos os dias, principalmente carne branca.
Perdi 8 kg em 1 mês.6 -
> @Ika_garcia11 disse:
> Eu sou/ estou super disciplinada com a alimentação, quero perder peso, a estimativa seria 1200 kcal por dia e um kg por semana, porém consumo na faixa de 800 kcal por dia... não passo fome, somente evito carboidratos, principalmente a noite! Como muita verdura e frutas e carne todos os dias, principalmente carne branca.
> Perdi 8 kg em 1 mês.
>
Boa!!!! Estou perdendo 6 kg por mês, tô há 2 meses de dieta entao é 12 kg totais, mas nao eliminei nada de carbo, tá alto até. quero emagrecer mas nao estou apressado3 -
Gente eu ti com 600kl por dia não sei se tá certo só sei q estou indo bem preciso emagrecer 20 kl muito ansiosa1
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Preciso de dicas sobre aplicativo como usar !!! É tbm sobre alimentação.0
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> @LeticiaLima3327 disse:
> Gente eu ti com 600kl por dia não sei se tá certo só sei q estou indo bem preciso emagrecer 20 kl muito ansiosa
Cuidado. Isso é extremamente baixo e nada saudável. Tem uma grande chance de perder bastante mas uma chance muito maior de nao conseguir manter e voltar tudo pior depois. Reveja isso. Procure um profissional para atender certinho as suas necessidades.1
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