Dieta flexível

JuliaSeki

Alguém conseguiu emagrecer fazendo dieta flexível?

AlexandreBrodt

Eu estou emagrecendo com dieta flexível, ja foram mais de 10kgs e se eu fosse mais regrado ja teria perdido mais

AdryaMarcelly7407

Sim, com dieta flexível e reeducação alimentar

vaniamorgado2019

Tambem estrou emagrecendo com a flexivel usando o programa de reeducação alimentar e considerando bastante os meus macros

Meninafit1

Eliminei uns 10kg com a dieta flexivel em 2 meses,funciona de verdade,basta ser constante!

marinasol1

Sim. 9,5kg ate o momento

Gabriellves

Perdi 23 kg com ela

rosanadelatorre2242

> @AlexandreBrodt disse:
> Eu estou emagrecendo com dieta flexível, ja foram mais de 10kgs e se eu fosse mais regrado ja teria perdido mais

Olá. O que é dieta flexível ? E somente a soma das calorias ?

JuliaSeki

> @rosanadelatorre2242 disse:
> > @AlexandreBrodt disse:
> > Eu estou emagrecendo com dieta flexível, ja foram mais de 10kgs e se eu fosse mais regrado ja teria perdido mais
>
> Olá. O que é dieta flexível ? E somente a soma das calorias ?
>
Não eh apenas contar calorias. Além das da meta diária de calorias, também são estabelecidos metas de macronutrientes. Essas metas variam em cada pessoa. Se tiver mais curiosidade, recomendo os canais do YouTube do Gorgonoid, Gabriel Arones e Amanda Curvello.

DanyCrrs0082019

Comecei essa semana e está sendo bem difícil bater os macros p mim. Vou persistir, espero emagrecer

felipecosta97

Comecei a dieta flexível com 65 quilos, hoje já faço há 3 semanas (exatamente), consegui perder mais 2 quilos.

*Tenho 1.72m de altura

Simone1502

Como cortei alimentos processados, açúcares, derivados do leite e farinha de trigo. Não achei que dieta flexível fosse pra mim. Perdi 12 kilos em 5 meses sem passa e fome, fazendo low carb e jejum intermitente. É importante comer comida de verdade, que vem direto da natureza.

sandenunes355mfp

Preciso da balança ou não?

adrianasvpa

> @Gabriellves disse:
> Perdi 23 kg com ela

Onde arranjou as macros. Ou uma tabela para ver as quantidades de macro nutrientes?
Obrigada

123Mudarmanda

já faz mais de dois meses que estou realizando a dieta flexível de uma forma personalizar que a nutricionista me indicou, adotei horários especifico para fazer cada tipo de alimentação dessa forma intercalando 6 refeições no dia adotando em quase todas muitas frutas, verduras, grãos, vitaminas principalmente pelo seus benefícios como equilibrar a ansiedade e o estresse como também ajuda nutrir, repor todos os nutrientes e por fim auxilia na perda de peso mais saudável

kamilaeducacao

Boa noite quem tem esse e-book para me passar, se puder é claro

donapriss2

Tô tentando emagrecer, só tenho 3 meses para um casamento. Meu problema é bater proteína pq acho muito caro