Musculação para perder peso

Rod3gp

Depois dessas dicas, duvido essas gorduras que te perseguem te vencerem!
Todos os exercícios físicos são bem vindos, porém a musculação tem se mostrado muito acima da média, na eficiência com a perda de peso.
Vou explicar qual é a chave que faz todo esse processo de queima de gordura se desencadear.
Na musculação, os exercícios são de alta intensidade, para que seja possível o ganho de massa muscular e, quando a fazemos da maneira correta, acontece o processo de catabolismo. O catabolismo, a grosso modo, acontece porque as suas fibras musculares são microlesionadas ao praticar a musculação então, quando isso acontece, elas precisam ser regenerados e o seu corpo vai trabalhar para fazer isso e de quebra adcionar mais fibras! Esse processo de regeneração muscular pode durar até 7 dias e aí é que está a mágica: seu corpo vai gastar energia durante dias para se recuperar desse dano e ainda te preparar para aguentar os próximos!
Então, imagine que vc vai treinar 5 vezes na semana, treinos que vão levar dias consumindo energia e eles vão se empilhando... Até mesmo vc dormindo estará gastando kcal! Não é incrível?
Adcione uma dieta e algumas caminhadas e pronto, o shape tão sonhado vc conquistará logo logo. Vc só precisa de uma coisa: nunca desistir! O sucesso é garantido.
Um abraço a todos!

lulinda04

Vc quis dizer ANABOLIZAR, não é?

Em Termo Técnico, Catabolizar é o Processo de Degradação da Fibra Muscular, Para Obtenção de Energia Para o Organismo. Na Prática, Você Perde Músculos Ao Invés de Ganhar.
Fonte: https://www.muscularizando.com.br/conteudo/2018/dicas-de-saude/o-que-e-catabolizar-quais-as-principais-causas-do-catabolismo-e-como-evitar-muscularizando/

lulinda04

Fora essa troca dos termos/nomes, as informações são excelentes.