Musculação/Dieta/Exercícios/

diogorsantos17

Vamos lá galera só pessoal ativo no app e opinando e dando dicas de musculação, dietas, e exercicios.

Nahty2016

Preciso de uma dieta no máximo 1.200 cal

edinovaski

Bom dia,iniciei uma dieta a 2 semanas pra eliminar 10kgs estou hoje com 74 kg 1,63 malho 5x semana mas queria mais dicas de alimentação pra manter massa magra e aumentar agora no processo de emagrecimento

taismariele26

Boa noite!!
Alguém tem dificuldade de ganhar massa muscular?

ana_carina___

> @taismariele26 disse:
> Boa noite!!
> Alguém tem dificuldade de ganhar massa muscular?
Sim eu tenho dificuldade

josuevinycius54

> @taismariele26 disse:
> Boa noite!!
> Alguém tem dificuldade de ganhar massa muscular?
@taismariele26 vai depender muito de genética e biotipo, alguém com o biotipo ectomorfo vai ter uma dificuldade gigante de ganhar massa muscular, um mesomorfo ganha com facilidade, e um endomorfo com extrema facilidade

CaioAmaralPE

Desafio 60 Dias! Dia 1/60 (compras no supermercado)
.
Hoje é o meu primeiro dia da minha jornada rumo a uma vida saudável! Há uma ditado no meio fitness que diz: "Somos aquilo que comemos!" Sendo assim estou fazendo uma reeducação alimentar com orientação de um nutrologista!
.
Conto com o apoio e a oração de vocês, para que eu possa vencer esta doença chamada obesidade!
.
Estou postando tudo no Insta Caião Amaral:@caiaoamaral, me segue lá! Seu apoio será muito importante!

Zangadojiujitsu

> @taismariele26 disse:
> Boa noite!!
> Alguém tem dificuldade de ganhar massa muscular?

Vc pode estar comendo pouco carbo ou fazendo muito aeróbico. Para um ectomorfo isso diminui as chances de ganhar massa

Davidrodrigg

Quem aí está conseguindo bater suas metas? pra cimaa!

Simone1502

> @Nahty2016 disse:
> Preciso de uma dieta no máximo 1.200 cal

Bom dia, low carb com jejum intermitente é perfeita.

andersoncapsi

Olá, a todos ser a que alguém pode me orientar em uma dieta para 3.000 kj,almejo ganhar peso ,atualmente estou com 75 kg,tenho 170 cm.minha meta é atingir 80 kg, de massa magra ou será isso demasiado para eu .socorro .kkk.de verdade

Pettraoliv

> @taismariele26 disse:
> Boa noite!!
> Alguém tem dificuldade de ganhar massa muscular?

Sim. Muita dificuldade mesmo