Low Carb + Jejum Intermitente+ App de Exercícios

MaiaWiish

Olá, galera!
Gostaria de saber se mais alguém está fazendo as mesmas coisas que eu.
Estou no meu segundo dia de low carb, com jejum de 16 horas e exercícios de aplicativo.
Se alguém mais fizer, me conte há quanto tempo faz e o resultado já alcançado??

josivaneazul

Oi , faço dieta low carb, prático o jejum intermitente , no começo usei o aplicativo de exercício, depois fiquei muito fraca por falta de carboidrato, a primeira semana e o pior, depois o corpo acostuma . Não fiz mais exercício, só dieta . Em 4 meses perdi 20 kg. Agora são 21 perdidos , mas está cada vez mais lento a perda de peso .pretendo voltar a fazer exercícios . Não desanima a dieta da certo, de 80 kg fui pra 59 , ainda não estou no peso ideal, mas chego . Ps. Tenho apenas 1 50 de altura. Bjs

Andrea9551

Parabéns entrei hj no app quero ver se TB consigo estou com 88 quero chegar a 68 bora corre atrás 😘

meltedbrain

Estou a pouco mais de 1 ano com LC e prático esportes(kitesurf, trekking, musculaçao). Não prático muito o JI. Minha alimentação já trás os benefícios que ele poderia trazer, já que a lowcarb que prático é a cetogenica.
É como já falaram. No início é complicado pois seu organismo precisa de adaptação. Depois que essa adaptação ocorre, é tranquilo a prática de exercícios.

belchior1864

Comecei há 6 dias aqui. Hj entrei na Low carb. Já fiz, perdi alguns quilos. Fui abrindo para um carboidrato aqui, outro ali, acabei engordando de novo. Ma esta foi a melhor dieta pra mim, por isso estou voltando.

keilasilvaamarinho

Nova aqui fasso low carb c jejum perdi 23kg em 5 ms

daniellaonofri

> @meltedbrain disse:
> Estou a pouco mais de 1 ano com LC e prático esportes(kitesurf, trekking, musculaçao). Não prático muito o JI. Minha alimentação já trás os benefícios que ele poderia trazer, já que a lowcarb que prático é a cetogenica.
> É como já falaram. No início é complicado pois seu organismo precisa de adaptação. Depois que essa adaptação ocorre, é tranquilo a prática de exercícios.

> @meltedbrain disse:
> Estou a pouco mais de 1 ano com LC e prático esportes(kitesurf, trekking, musculaçao). Não prático muito o JI. Minha alimentação já trás os benefícios que ele poderia trazer, já que a lowcarb que prático é a cetogenica.
> É como já falaram. No início é complicado pois seu organismo precisa de adaptação. Depois que essa adaptação ocorre, é tranquilo a prática de exercícios.

Olá. Estou no quarto dia da cetogenica. Seguindo à risca e contando cada grama de alimento. To me sentindo mais inchada, rsrs, pode me dizer se é comum essa sensação antes do organismo entrar em cetose? Obrigada

meltedbrain

> @daniellaonofri disse:
> Olá. Estou no quarto dia da cetogenica. Seguindo à risca e contando cada grama de alimento. To me sentindo mais inchada, rsrs, pode me dizer se é comum essa sensação antes do organismo entrar em cetose? Obrigada

Depende, primeira coisa, vc é mulher. Pode ser epoca mestrual.

Segundo, Olhe o que vc está a comer e se vc sente sensibilidade a esse tipo de alimento...
Eu, por exemplo, não como nem um derivado de leite(nada de manteiga, queijo...) pois Eu tenho uma certa intolerância a eles, me dando muitos gases e me fazendo ficar com a barriga estufada.

Lembre-se tbm de olhar a tabela nutricional e os ingredientes de fabricação dos alimentos...

Muitos ao iniciar com a cetogenica, comem muito bacon industrializado e não sabem, ou fazem de conta que não sabem, que em muitos, possuem meltodextrina ou outro componente semelhante ao açúcar.

E se esse inchaço for por nao ir ao banheiro, coma mais folha. Lembre-se que cetogenica não é só zero carbo, mas até 5% de carbo.

Por fim, beba muita água pois a cetogenica faz vc ir ao banheiro urinar muitas vezes, sendo necessário repor essa água no corpo com constância. O que, inclusive, ajuda na hidratação das fezes, e na evacuação.

marina2323

Resolvi experimentar o jejum intermitente associado a low carb (1200 cal), o low carb sozinho não estava a resultar, mas associado a 10 dias de (14h) JI, já lá vão 2 kg!

anapaulafelten5

Sou nova faço lowcarb e jejum de 16 horas à 1 mês e já perdi 8 kilos estou muito feliz e tentando melhorar cada vez mais e esse aplicativo está me ajudando muito nao faço exercícios pois trabalho muito ai me sinto fraca .

brunooliveira1301

O mais impressionante da low carb é não sentir aquela fome descontrolada. É bem tranquilo conseguir fazer 2 ou 3 refeições por dia no máximo.

marcelazuccas

Oiê eu estou no jejum intermitente de no máximo 17 horas e na reeducação alimentar a 4 meses e eliminei 14 quilos... Acho que estou indo bem!