Peso estagnou

marcellomm2018

Perdi 3 kg e estagnei q vcs fazem qdo para de perder

otakupremitivo

> @marcellomm2018 disse:
> Perdi 3 kg e estagnei q vcs fazem qdo para de perder

Primeiro seu pesso estaguinou mesmo meu pesso ficou estaquinado por uns 3 dias e depois voltou a desser então veja isso

Se seu pesso estaquinou mesmo o jeito e aumentar um pouco só um pouco o cardio

Aumentar as cargas e repetição no treino respeitando seu limite e por fim o mais importante diminuir as calorias