Sofrendo pra ganhar massa 🤭

lineetavares40

Olá galera ,sou Aline tenho 40 anos e treino a um ano ,não senti muitas mudanças ainda no meu corpo ,porque tenho sentido dificuldade na parte da alimentação,alguém pode me dá dicas por favor,quanto aos treinos eu consigo pegar pesado e com constância ,meu único erro é a alimentação,que algumas coisas ainda não conseguir tirar ou substituir.

DesafiodeCampos

Oi Aline, como voce está se alimentando?
Você tem contado as calorias, os macros?
Você está acima ou abaixo do peso?